每天坚持锻炼，一年后大有改善

千年腰精 · 楼主|发表于 2010-7-5 14:53

之前是断断续续的锻炼，这一年来坚持天天坚持锻炼，效果逐步显现，6月份还去贵阳玩了几天，飞机来回，基本上可以上可以承受。对锻炼有兴趣的朋友一起聊聊，大家交流一下。

落叶依旧 · 发表于 2010-7-5 15:08

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

zhxymh · 发表于 2010-7-5 15:11

潜水王。。

落叶依旧 · 发表于 2010-7-5 15:14

估计是一直锻炼，直到发现有效果了来报喜的。恭喜楼主~~~~~~

想向 · 发表于 2010-7-5 15:25

千年腰精千时炼，必有一朝将突除！

落叶依旧 · 发表于 2010-7-5 15:27

报喜不报忧的帖子，我喜欢。

sdjnkasy · 发表于 2010-7-5 15:34

说说你的锻炼计划吧！

我是每工作1小时倒走20分钟。
每天晚上睡觉前倒走30分钟 + 飞燕、拱桥、其他热身运动共30分钟。

坚持2周了，感觉有用！感觉有块腰部肌肉劳损的没那么厉害了。

[ 本帖最后由 sdjnkasy 于 2010-7-5 15:35 编辑 ]

落叶依旧 · 发表于 2010-7-5 15:36

楼上的好强大。
楼上什么工作啊，每工作1小时倒走20分钟？

winnicole · 发表于 2010-7-5 16:19

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

痛楚 · 发表于 2010-7-5 16:44

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

sdjnkasy · 发表于 2010-7-5 16:57

在一家国企混日子，最近不忙，当然要把身体放在第一位了，呵呵
我觉得自己不强。人家有每天飞燕100多下的，不知道如何做到的，就算每个飞燕30秒的话，也要近1小时呢。

回到过去 · 发表于 2010-7-5 17:41

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

行者无僵 · 发表于 2010-7-5 18:08

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

敢爱敢做 · 发表于 2010-7-5 20:01

拱腰飞燕 · 发表于 2010-7-6 02:23

我是锻炼半年后的一段时间突然觉得效果挺明显的，现在每天都在坚持锻炼，感觉一直在很慢很慢地好转。我觉得有些人锻炼几周可能就有明显的效果了。但是总的来说，锻炼需要坚持，不是所有人几天或者几周都能感觉到明显好转的。只要没有引起症状变坏，就应该坚持下去。

拱腰飞燕 · 发表于 2010-7-6 03:40

推荐一下楼主以前的帖子，非常好！
[地址]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=1961&extra=&highlight=%2B%C7%A7%C4%EA%D1%FC%BE%AB&page=1

[地址]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=2009&highlight=%2B%C7%A7%C4%EA%D1%FC%BE%AB

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 每天坚持锻炼，一年后大有改善

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #8 落叶依旧的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

康复突友

热心突友

标题: 每天坚持锻炼，一年后大有改善

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

回复 #8 落叶依旧 的帖子

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

康复突友

热心突友

回复 #8 落叶依旧的帖子