路漫漫之康复路（突出，怀孕，产后）

vivianjiang313

我在这个论坛已经潜伏了四年，是个老潜水员，今天我也来说说自己的康复经历，希望对各位新老突友有个借鉴和参考。突出的经历我就简化不说了，反正都是差不多的，我是因为外伤引起的，再加上坐的时间长，吹空调，没有碰到及时的治疗，就一下子突出了。最倒霉的是我还碰到一个所谓的正骨医生，其实这个正骨医生在我们无锡确实比较有名，但是他正的是骨折，不是脊椎。当时我正好是急性发作性，有一定的水肿，在他的强行按摩，正骨之后，立马就躺在床上起不来了，而且我是中央型突出，没有被他按到压迫马尾神经已经是万幸。所以各位突友，如果是中央型突出也不要过分担忧会瘫痪，这个几率不是很高的。话说我被他按到床上，生活不能自理，我老公气的去找他理论，可是有什么用呢，当时我对这个病一无所知，于是只能在网上搜索，再天涯医院，里面正好有个突友发了个帖子是讲手术后复发，锻炼康复的，一下子让我燃起了希望，因为我这个病是被医生耽误的（去看了三次，没有哪个医生说我是腰椎间盘突出，导致最终的大爆发），所以我再也不相信他们，即使倒在了床上，也没有想过要去医院系统治疗。我首先买了一本书，这本书我要推荐给大家的，叫《腰椎间盘突出症》，是科学技术文献出版社出版，内容非常详尽，把病因，保守治疗方法，手术治疗方法都介绍了一遍，你读了以后对自己的病会有一个系统的了解，从而可以找出针对自己的治疗方法。大家可以到当当或者卓越去购买

痛痛

就这些吗？
我也腰突，准备怀孕，还想从你那里分享些经验呢n所以要继续哦

vivianjiang313

albert

感谢楼主热心分享，期待下文！楼主潜水功夫强大，敬佩敬佩

另外，论坛精华帖里面，有一篇加拿大突友xiaoshuwang 写的经历怀孕和生产的帖子，内容也非常好，推荐给女突友一起阅读。

vivianjiang313

小七小七

谢谢分享，给了我信心

战斗到底

能说一下你用的啥活血化淤膏药？

vivianjiang313

膏药叫太极神贴，淘宝上有的卖，后文我还会继续说明此膏药的功效。我一天天见好起来，对自己的信心也更大，因为老公功高至伟，所以他提出6月的时候要去爬黄山，我毫不犹豫的答应的。当时我想我只要腰不要太用力，尽量把力量放在两个腿上，应该没事，而且根据我以前旅游的经验，应该是路走的越多，好的越快，所以我就向着黄山进发了，由于体力有限我就爬到迎客松，基本上力气都耗尽了，下来的时候乘缆车下来的，但是回到山下，两条腿已经向机械腿了，长时间不锻炼，突然这么高强度的运动，让我的腿再也无法迈步，我只能强忍着一步步挪着去吃饭。回到家里，才一个星期，小腰就不行了，这回复发，腰不是很疼，主要是坐骨神经疼，单侧。于是我立刻买了上次的膏药贴上。但是这次不管用了，根据自己的分析，我这次复发应该是运动量太大，在山上又受了凉导致的，神经根并没有水肿，只是被压迫住了，所以这次膏药不管用了。当时我正好看到论坛上玫瑰的帖子说拔罐，于是我在自己的委中穴上开拔，果然出了很多水泡，而且坐骨神经也再出泡以后慢慢好了起来，大概出了10天左右，慢慢洁茄，再也拔不出什么的时候，我的屁股也奇迹般的不疼了。看来对症治病是非常重要的。接着我在冬天三九的时候又补充了一些膏子药，主要是补肾，果然第二年我没有复发，于是我放心的开始准备怀孕，我跟论坛上的姐妹一样，一开始也担心这个腰椎间盘突出会不会影响自己的怀孕，结果大出我所料，怀孕后我的身体素质比我怀孕前好狠多，而且我的腰再也没有疼过，跟正常人一模一样，要不是挺着个大肚子，我恨不的就保持怀孕的状态，走4，5个小时轻松的很，再也不会感觉到累，所以请论坛上的姐妹不要害怕，怀孕应该是不会影响的，另外由于前面有个肚子，身体会自然调整自己的直立状态，脊椎会前弓，就是说生理曲线更明显，可能对解除压迫有作用，这也是我的胡思乱想。只是给各位一个参考

vivianjiang313

到了怀孕末期，我开始考虑生产的方式，我询问医生我这个腰椎间盘突出是否会影响我的生产过程，是否需要剖腹产，但是医生表明腰椎间盘突出并不是剖腹产的手术指正。但是同时我又考虑到剖腹产需要在脊椎上打麻药，听说这个也有很多人留下后遗症，比如阴天下雨腰酸，那对我脆弱的小腰不是雪上加霜吗，于是我不停的在自己生还是剖腹产上摇摆。但是再最后几次的产检中，医生发现我的羊水太少，已经到达了临界值，要求我马上住院，并且建议我剖腹产，说羊水太少会导致婴儿窒息。我被吓的立马住了院，谁知道下午刚住进医院，宝宝在晚上就发动了，我的产程很快，大概就只有5个小时就自己生下了可爱的宝宝。我生产的方式还是老土的踩马蹬式，医生叫我用力就用力，感觉在生产的过程中并不会引起腰痛（因为宫缩痛把什么都掩盖了）。正当我沉浸在当妈妈的喜悦中时，我的小腰又爆发了，这次的症状是坐着，站着都可以，但是躺着不行，躺着时候坐骨神经两侧放射到足部，导致我晚上根本睡不着。于是我又自我分析了一下，这次得病的原因，一个可能是生产时候着了凉，（开着空调，身上基本没衣服），其次，腹压突然降低，体重一下减轻20斤，脊椎没有一个调试的过程，可能就爆发了。因为我正好在月子期间，所以没有办法用药，也没办法拔罐。正好看到论坛上一个突友说躺在哪里疼，是因为生理曲线的反弓，我觉得 有道理，于是买了一个治疗仪，就是垫在腰下，让身体保持一个正常的生理曲线的，用了几天，感觉稍微好了一些。终于熬到满月，我赶紧开始拔罐，委中穴一如既往出了很多泡和水，从那天开始我的痛才真正开始减轻了。

vivianjiang313

我总结一下我的经验吧
1。首先要了解自己的病情，我们腰突的症状有很多，我们治的是症而不是突出多少毫米，论坛上有很多好方法，我们都可以作为自己的参考，但是必须要再了解自己哪种最适合，不要盲目的追随每一种方式，不选贵的，只选对的。

2.腰部不要受凉，这个大家都知道，但是用腰习惯也非常重要，这个将贯穿我们生活的始终，也决定了我们是否会复发的关键之一。

3.不管是膏药，拔罐，艾灸，治疗仪，补药都是一种辅助的手段，大家换是要坚持锻炼，而且要找到最适合自己的锻炼方式。也不要频繁的换锻炼方式，选对了一种，就要一直坚持下去。我现在在做的是腰椎间盘突出复位操，感觉还是比较有效果的。同时我想说的是可以弯腰，但是不是突然弯腰，而且可以慢慢的下腰，如果你不进行下腰锻炼的话，平时又不敢弯腰，久而久之，腰椎就会变的很僵化，对我们有弊无利，但是下腰必须在康复期内做，我在怀孕前，弯腰已经可以摸到地了，其实大家想想，弯腰拉的其实是背后的膀胱经，也算是拉筋吧

4要有信心，恒心，耐心，这个病急不得，我家人对我的支持对我的恢复有很大的帮助，各位突友也不必对前路觉得迷茫，在自己正确的坚持下，确实是会恢复好的。就像我老公说的，他从来就没有担心我好不了

最后与各位突友共勉吧，祝大家早日康复，我要去做操了

蔸蔸

谢谢vivianjiang313 把自己的经验与我们分享，我们一起加油哦！