椎间盘轻度突出，不知道应该采用什么治疗方案才好

tang5156

各位突友好,我昨天成了一位新突份子了,32岁,男
有段时间我感觉头老沉,肩膀有点酸,低头时颈部有点牵拉的感觉并有点小痛不舒服.左肩膀有点酸,左小臂也有点酸,其它没有什么,早上醒来时,头感觉就很轻松,过一段时间就有点沉了.特别是在电脑前呆时间长.我这颈部也就最近几个月的时间感觉不舒服,个人感觉是电脑前长时间影起的
最近才重视,去做了个磁共振,
医生诊断为
影像:颈椎序列与生理曲度均正常,各椎间隙无狭窄,前纵韧带及黄韧带无增厚,椎体无骨质增生，C3 -4 C4-5 C5-6 椎间盘轻度突出，硬脊膜囊略受压，颈骨髓信号无异常改变，颈部软组织无异常信号影
我处人民医院说不要紧,叫我做下理疗就行,后我又到九五医院去看了下,叫我打针(具体打什么针忘了),并说我颈部不稳,说我住院治疗效果最好.
可我感觉影像结果说我只是轻度的椎间盘突出,怎么一下子又这么严重了
在网上看了些相关治疗和发病原因的资料,目前都不知道应该采用什么治疗方案才好了
请各位突友前辈指点一下