倒走后整个腰背肌肉很痛。

水鱼一条 · 楼主|发表于 2010-8-7 07:41

倒走后整个背部肌肉都很痛，特别是躺下来痛得动不了，要放松几妙才开始不痛。以前我还能倒走后马上做拱桥，现在痛得我连腰都抬不起。有人知道是什么原因吗？

叮咚 · 发表于 2010-8-7 07:58

别着急，适当的休息也非常重要，有时练多了反而适得其反。
个人情况不一样，我倒走反而更痛。

夕阳如火 · 发表于 2010-8-7 11:54

平时自己的背肌好不好呢倒走时候因为需要平衡，一般背部稍微向后，由此可以锻炼背肌，但也不会疼的不行啊。倒走时间一般都在15分钟左右。要不暂停倒走，看有无好转。

水鱼一条 · 发表于 2010-8-7 14:55

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夕阳如火 · 发表于 2010-8-7 20:45

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心静 · 发表于 2010-8-7 21:42

我倒走了第三天了第一次晚上倒走回来后，第二天早上起来，腿反而更疼了我又坚持走了两天还好现在感觉倒着走反而比正着走腿更舒服点了

水鱼一条 · 发表于 2010-8-7 21:59

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