我的腰突经历，现在还没好，希望前辈能给些指点，谢谢啦~~

rudeness

2009年12月很遗憾因为打车坐姿太不舒服而凸显了我的腰突病症。曾经在2009年5月曾因为腰部有压痛去医院看过的，当时医生看问题不严重只配了膏药，后来也就没事了。哎，真是不得病不知预防啊，当时根本没想过几个月后会得这么麻烦而严重的病，真希望能回到过去。。但但。。。无奈，只能面对。

病症：腰4-5椎间盘膨出，退行性变化，继发双侧侧隐窝狭窄

到现在，腰突病也快一年了。治病以来，每个医生都说我的不严重，但我就是不见好。从刚开始的吃中药、贴膏药、又转别家吃中药，都不见好，现在信心都快没了。这期间也偶尔会做些飞燕式的锻炼。

现在还在做贴膏药治疗，目前这个地方主要是贴自家研发的草药，然后用膏药贴上，蒙的整个背到臀位都是膏药，真的是奇痒无比。。。难受倒是另外一回事，但就是还不见好，真的快没信心了，希望有类似病症的前辈们能给予指点哦，小女子感谢了

贴膏药过敏是很厉害，痒的我实在太痛苦了，一个星期贴一次的。

我查过很多关于腰椎的问题，也了解了一下。我现在医治的地方是认为：腰椎间盘突出是因为有炎症才会突出的，所以只要去了炎症就可以像正常人一样。一开始我不信，但在那里的一个突友也经过很多地方治疗，并且她曾经让有名的骨科医院院长医治，也说是有炎症的关系。
不知道各位是怎么锻炼的？我这两天练倒走、挺腰，睡前还做飞燕20下、左右腿后伸各40下，但这周效果一点都不明显，挺腰痛感还是比较强

[ 本帖最后由 rudeness 于 2010-8-10 09:41 编辑 ]

uiibono

楼主你了解一下腰椎间盘突出的形成过程，

这里有个介绍，[地址]http://www.yz-bbs.com/l-zhishitang/tuchuzhishi/e901449fbfba7a15fa85ee2e05c159a1.html

个人理解是贴膏药无法令突出的髓核消失

[ 本帖最后由 uiibono 于 2010-8-8 22:27 编辑 ]

3581

我心中有猛虎

请坚持运动，选择合适自己的动作，减少房事。

回到过去

我也想回到过去……

rudeness

我查了很多关于腰椎的问题，也了解了一下。我现在医治的地方是认为：腰椎间盘突出是因为有炎症才会突出的，所以只要去了炎症就可以像正常人一样。一开始我不信，但在那里的一个突友也经过很多地方治疗，并且她曾经让有名的骨科医院院长医治，也说是有炎症的关系。

不知道各位是怎么锻炼的？我这两天练倒走、挺腰，睡前还做飞燕20下、左右腿后伸各40下，但这周效果一点都不明显，挺腰痛感还是比较强

夕阳如火

没事少挺腰，那样会加重腰椎负担的。任何锻炼的不要加重腰部疼痛。开始的时候运动量不要太大，慢慢增加。

rudeness

原帖由 我心中有猛虎 于 2010-8-9 07:25 发表
，选择合适自己的动作，减少�...

我现在做些飞燕和后伸腿锻炼，有时候站着也做后踢腿，不知道这样好不好

夕阳如火

rudeness

谢谢夕阳如火，踢完后是否要特别注意？比如卧床休息什么？

vcvvc

vcvvc

你用的药膏是靠无纺粘胶布之类的吧，这种粘接皮肤方式肯定会过敏

rudeness

原帖由 vcvvc 于 2010-8-10 13:01 发表
是靠无纺粘胶布之类的吧，这种粘接皮肤方式肯定�...

就是麝香膏药贴的，贴完之后很痒，曾去皮肤科看过，皮肤科的医生让我能不贴就不要贴了。。比较厉害的。不过一般第6天就恢复正常，这边贴膏药是一周贴一次，第7天就继续贴。。

rudeness

原帖由 vcvvc 于 2010-8-10 12:59 发表
么�...

现在坐着一点弯腰就会痛，觉得腰部有很大的阻碍一样，不能更深的弯。腿不麻，以前右边有过一段时间麻。

站着挺腰的时候会痛，有时候站着半弯腰右臀位会有类似针麻的感觉。

夕阳如火

运动完后休息一下当然可以。不过，运动量一定要控制，幅度以不增加腰部疼痛为准。看你的材料，有退行性变化，我觉得那是老年人的专利啊。锻炼是长期的，说不定开始锻炼的时候，周身还不舒服。所以，开始的时候运动量不宜过大，上自己的身体有个适应过程。我原来做飞燕连5个都做不了，现在可以很标准的做上十几个。

vcvvc

膨出的位置或仍有些炎症，若药膏还可以的话应有帮助，退行性变化30岁左右就会有了，今后该加强活动才是。