让我们一起来练习爬行健身法吧

hongwang · 发表于 2010-9-30 10:17

怎么爬呀？哪里有介绍的？

vivianjiang313 · 发表于 2010-9-30 14:24

请看我前面的链接

vivianjiang313 · 发表于 2010-9-30 14:27

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vcvvc · 发表于 2010-9-30 15:49

腰突者勿做危险动作

vivianjiang313 · 发表于 2010-10-11 13:25

我觉的爬行并不危险，你的脊椎是放平的，比你直立时候，椎间盘承受的压力要少很多吧。其实每一种锻炼方式都有练好的人，我觉的最关键的就是腰要松下来，气血畅通，那时候你的腰自然就好，不管是站桩，面壁蹲墙功，最终的结果都似乎松腰，这样才能达到根治的效果

adonisge · 发表于 2011-5-11 01:46

mark一下现在最主要症状也是脚麻准备试一下

羽毛球惹的祸 · 发表于 2011-6-9 11:10

我也是脚麻，你现在怎么样了，我也想去爬

txlgg · 发表于 2011-6-10 03:46

看下我的贴：[地址=http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10666&extra=&page=1]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10666&extra=&page=1

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