又一次的进步，尝试俯卧撑，掉单杠不疼了

郁闷的腰 · 楼主|发表于 2011-1-18 21:32

如题，在家按摩+躺了7月到9月，然后读研，有的时候一天连续坐五六个小时。。。要感觉时好时坏的，掉单杠也疼。

我的情况是21岁，34 45 突出，脱了10各月才治疗，经过四五个月的飞燕，腰部肌肉已经很有成效了，腰上能摸出一大块肌肉，但是掉单杠腰闷疼，而且做仰卧起做也不行。

于是试着做俯卧撑，当时也是想练胸肌，于是把脚放到床上做，都一次做就听到腰间嘎嘎的响了好几下，但是不疼，第一次就尝试做了50个，但是做完之后，第二天起床的时候感到十分的轻松，于是就坚持了下去，这才一个星期，我刚刚去掉单杠的时候差不多1分多钟药都没有以前那种闷疼的感觉，

给家里发条短信，他们也很为我高兴。

个人感觉，这个病主要得加强肌肉锻炼，我很少练到走，因为觉得肌肉活动的太慢，举个例子，我是学飞机制造的，像飞机这样的零件在空中如果遇到小型扰流，你不用控制，飞机过几秒也会回到以前的位置（没受伤的身体遇到一般体力的运动休息一两天就好），定但是遇到大型扰流的话，就一要控制了，要不飞机会一直偏航或者做荷兰旋转(一种能导致机毁人亡的运动)，（就像受到外力冲击，腰间盘膨出，如果继续不控制就可能导致突出），如果出问题了就一定要强力控制，控制的好自然也没有问题，这个控制器就像咱们腰部的肌肉，即使是腰间盘出问题了，如果控制器很好，一样没问题的，我觉得人体比飞机复杂几百倍的机器的自身恢复系统在强力肌肉的作用下也会把那部分破损的地方修复。

呵呵，今天蛮高兴的也写了很多废话，希望大家见谅，一同努力。

felid · 发表于 2011-1-18 22:17

说的挺有道理的

痛苦的恢复中 · 发表于 2011-1-18 22:24

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新突 · 发表于 2011-1-19 13:13

谢谢朋友们对于康复经验的分享，大家一起加油吧！

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