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发病三年多,刚发现还有这么个论坛,总算找到组织了. 先作简要介绍:
年龄: 30. 初次发病2007年初,长期伏案加班, 觉得腰酸并逐渐发展到左腿发麻,疼. 休息后有所好转. 继续工作没有间断. 期间时而觉得腿酸麻,反反复复. 爱好运动尤其篮球, 因缺乏知识并且没有足够重视,所以一直三年来篮球照打,生活一切照旧. 并且2010年开始为锻炼身体坚持了两三个月每天慢跑. 2010年11月天气转凉后, 觉得病情由原来的左腿发展到右腿.
个人分析诱因有以下几点:
1. 长期伏案,坐姿不正确 (这是最主要的原因, 本人工作在电脑前每天平均都需要超过10小时)
2. 开车上下班, 尤其是本人第一辆车还是手动挡. (从左腿开始是否因为左腿需要踩离合器所致?)
3. 床垫软. 现在回想起来近来每次睡软的床垫半夜都会酸疼
治疗过程:
- 2010年11月， 上海长征医院骨科。 核磁共振结果L5S1腰椎间盘突出。骨科专家门诊看了片子后立马建议考虑手术治疗。因手术需要几个月时间恢复，但本人无法请假，且痛的程度尚能忍受。暂不考虑手术
- 2010年12月，上海中医医院，骨伤科。带了核磁共振的片子给医生看了，医生也建议考虑在中医院手术，据说方法跟西医不一样。婉拒手术方案后，开始打电针保守治疗。至今去了5次左右，一般周末去一次。每次打完之后觉得腰腿疼放松一些，隔几天后又会开始疼。开了些活血健骨的中成药吃。
- 买了法力藤的护腰，开车和久坐的时候带。有减轻症状的效果。
- 最近开始一周一到两次游泳（蛙泳），效果还在体会中。
目前纠结的状态：
- 所有运动暂停，除了游泳
- 改睡硬板床
- 暂时病痛还可以忍受，只是不能久坐
- 工作原因不得不加班和长时间面对电脑，也不可能舍弃工作请假修养。到这个年龄房贷、小孩压力挺大的，以后还有家里老人需要照顾
以此记录并时时更新，与广大突友共勉。 |
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