2年啦09按摩几秒钟走路不疼现在肚皮舞锻炼中....真是费劲，笨拙只能量力而行。

小腰 · 楼主|发表于 2011-3-29 12:10

话说就长啦。以后慢慢说来。现在跳肚皮舞腰板子硬地很

08年有征兆到现在2年。09按摩几秒钟走路不疼 11年现在肚皮舞锻炼中....那个真是费劲，腰板子硬地身体笨拙只能量力而行。连弯腰的动作都不敢大幅度做，什么瑜伽，都是花拳绣腿在那，看着都着急啊
锻炼累啦就有点右边屁股疼，主要是腰暖和啦就好点，比别人穿的也厚。右腿明显和左腿感觉不一样。

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fangcao · 发表于 2011-3-29 17:39

肚皮舞？似乎是腰突的大忌？？

兰家噶 · 发表于 2011-3-30 17:33

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cream · 发表于 2011-3-30 17:51

肚皮舞的力量都集中在腰部，肯定不好，楼主你还是尽早停止吧

小腰 · 发表于 2011-3-31 07:10

是的，全在腰那，前段时间，其实去年10月就去啦。但冬天没好好坚持，就春天我一天去2次，可能累着啦。在特殊的日子里也蹦啊跳啊，现在这个月我到那只是做简单动作，弯腰的动作我都不做的。

小腰 · 发表于 2011-4-1 15:45

我现在去那心里想着先恢复好再说，所以肚皮就停跳啦。他们跳，我在跑步机上走。这样可以吧

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