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随便说说由于劳损造成的腰痛和颈痛
发表时间：2011-04-05 发表者：韦峰
这次就说说咱们大多数患者忧心的腰痛、颈痛这些问题吧。许多突友对于自己的腰痛，颈痛都非常苦恼，做了X片，也做了核磁共振，说没问题吗？不是，报告上总是说有什么退变啦，椎间盘突出啦什么的。说有问题吗？大夫又说没事，不用做手术等等。这下子就愁坏了病人了，仿佛没了治了似的，谁都不管了。一年一年地这么疼着。对于这个问题，我是这么看的：
这些疼痛是有原因的，原因的绝大多数来自我们日常的生活和工作习惯造成我们腰椎、颈椎椎间盘、关节突关节以及肌肉的劳损（因劳动或劳累造成的损伤）和退化。就像一把刀总用来砍排骨，自然磨损的快。刀不快了，解决的办法有两个，一个是磨快它，另一个是不用它剁硬东西了。咱们的脊柱和刀有十分相似的地方，那就是，它们都是物质的，都有从新到旧的这个自然的、必然的过程规律。但我们的脊柱优于刀的地方是，它有自身修复的能力。不同组织的自身修复能力是不同的。比如，我们的皮肤、口腔和胃肠粘膜的修复能力就特别快，胃肠粘膜的上皮细胞24小时就能够换一遍。肌肉组织则慢的多，韧带组织是纤维组织构成的就更慢，据说需要180天左右。我们的椎间盘由于缺乏血液供应，修复的就更为缓慢了。所以对于我们的脊柱这些慢性劳损，我们需要做的就是耐心，耐心等待机体的自身恢复。在此期间要争取改变造成机体损伤的不良工作、生活习惯，否则病没有养好，不断的损伤还在继续发生，这就是咱们的腰痛、颈痛多年不愈的原因。
至于按摩呀、推拿呀、牵引呀等等方法都是暂时缓解不舒服的感觉，无法起到根本的作用。
肌肉锻炼的确可以增强脊柱的稳定性从而减缓脊柱的退变，但锻炼对于症状的恢复无法起到立竿见影的效果。
脊柱健康的根本是什么？是良好的生活习惯。这才是治疗慢性腰痛、颈痛的关键。另外需要再次强调的就是，耐心、耐心、再耐心些。我喜欢拿我自己的例子来和大家分享。我比较喜欢跑步，去年8月跑步的时候没有做好准备活动，把左脚跖腱膜（足底的肌腱）拉伤了（当时没有察觉），起初不重，我还继续每天跑步，到了10月和11月，疼的非常严重，最重的时候下午腿都瘸了，每走一步都疼。这个时候我还是坚持跑步。心想，总不能这么疼一辈子吧。12月的时候忍不住了，加上天气比较冷，我停止跑步1个月，每天去理疗科做蜡疗半小时加超声治疗5分钟。疼痛稍有减轻。又休息了一个月，到了今年2月底疼痛才基本消失。算下来整整半年。
这个例子说明了几个问题：第一，这种劳损性的损伤往往很轻微，不易察觉，容易被忽视；第二，当损伤表现出症状的时候应该及时休息，配合适当的物理治疗；第三，症状迁延不愈的时候不要着急，相信机体的自身恢复能力（当然这需要除外严重疾病存在的情况下），耐心等待，积极乐观。现在我又开始跑步了，一切正常！
希望大家都能从战胜疾病的成功经验中变得更加坚强！
[ 本帖最后由 haiyan 于 2011-4-6 09:43 编辑 ] | 
