我在拉筋两天后有明显进步

queenie6789 · 发表于 2011-4-16 20:20

拉筋是脚抬到90度就一直保持几分钟吗？还是抬到90°又放下，然后又抬？如果抬到90°坚持不动好累哦

妄尽还原 · 发表于 2011-5-3 20:05

我是平躺在床上腿伸直到90度拿一条丝带放在脚底双手拉着抻抻筋

铁脊椎 · 发表于 2011-5-3 21:29

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标题: 我在拉筋两天后有明显进步