腰3-骶1椎间盘膨隆改变，后两者伴后突,如何锻炼？

lieri_5 · 楼主|发表于 2011-4-26 16:08

腰3-4、腰4-5、腰5-骶1椎间盘膨隆改变，后两者伴后突，分别超出椎缘7-8mm,硬脊膜囊明显受压，骨性椎管未现明显狭窄。腰椎序列齐，腰3-骶1椎体边缘未见明显骨质增生改变。椎间小关节及附件未见明显异常密度影及位置异常改变。
放射学诊断：
腰3-骶1椎间盘膨隆改变，后两者伴后突。
以上是我得CT报告，请问像我这种情况如何锻炼，现在我坐时间长左腿就痛，倒走两个多礼拜效果不明显！？？

南方的思考 · 发表于 2011-4-26 17:11

飞燕，拱桥，游泳，单杠都可以，最关键的是一定不能久坐！

二丫头 · 发表于 2011-4-26 17:46

是的，换个方法试试吧，重要的是行动起来，还有就是一定要坚持！

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标题: 腰3-骶1椎间盘膨隆改变，后两者伴后突,如何锻炼？