长跑以后再去游泳，真是爽

黄沁 · 楼主|发表于 2011-5-30 09:24

天天坐办公室，长了很多肉肉，一狠心，决定开始运动，前天跑了1000米，昨早上起来没有觉得肌肉酸痛，昨晚加大了，跑了1200米，跑完以后，还不过瘾，又去游泳，真是爽。

lxd1190 · 发表于 2011-5-30 10:01

楼主，你好了吗。感觉怎么样

步步高 · 发表于 2011-5-30 17:57

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黄沁 · 发表于 2011-5-31 15:31

呀，步步高先生记性那么好，真是内牛满面！！

我现在还好啦，我的运动强度控制在能承受的范围内，当然运动前要先做足准备运动，然后循序渐进，那天游泳时腰响了一下，像是扭到的声音，吓得我不敢动，后来试着动了一下，没事

，每个人身体状况不同，不要轻易效仿。我只是想给大家一点信心。
现在基本感觉就是不能坐软沙发，不能穿裤子（弹力裤、运动裤除外）久坐小车也不行，否则屁股大腿麻，其他都OK，我每天坚持吃黑米饭，再也没有痛过。
就是黑米和大米的比例1:3煮饭，全部是黑米苦了。
Fighting！！Fighting！！Fighting！！Fighting！！

20岁的痛 · 发表于 2011-5-31 16:41

恭喜！恭喜！

小蛮妖 · 发表于 2011-5-31 22:12

1000米长跑?楼主可真会开玩笑!

黄沁 · 发表于 2011-6-3 10:05

我可没有开玩笑啊，我经常锻炼，逐步增加强度，对于从不锻炼的人来说肯定有难度了。

恶魔头头 · 发表于 2011-6-3 14:49

明显游泳比跑步好

clie · 发表于 2011-6-3 14:51

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兔子突了 · 发表于 2011-6-3 15:36

lz，弱弱问句：为啥不可以穿裤子呢？穿裙子不是容易受凉吗？

外面天很蓝 · 发表于 2011-6-4 10:07

我也很好奇为什么不能穿裤子@@@，我今也去游泳，把肥肉练紧些，不大敢使劲运动，怕碰到哪又让我痛得咬牙，那滋味只能忍啊

黄沁 · 发表于 2011-6-5 22:15

不知道，反正穿了裤子臀部和大腿就酸麻，迫使我改穿裙子。腰突的症状一般很少完全相同的，穿裙子也不错啊，腰不着凉就没事啊。

兔子突了 · 发表于 2011-6-5 22:39

是不是裤子太贴身了？我觉得裤子太贴了，腿会不舒服，宽松的反而好点。穿裙子的话，也比较容易受寒，寒从脚起嘛。不过各人喜好不同，病也如此。呵呵

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