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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突出能坐瑜伽吗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突出能坐瑜伽吗

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 楼主|发表于 2011-9-25 20:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
对这个问题我很困惑,有没有在康复期练习初级瑜伽的呢。当然中级就不提拉。还有其他也没什么好的锻炼方式,觉得很枯燥。大家都是这么锻炼。有跳瑜伽的姐妹吗
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发表于 2011-9-25 21:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
千万不要瑜伽。。。


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 楼主| 发表于 2011-9-26 11:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 拽牛 于 2011-9-25 21:21 发表
...

连基础的都不能坐吗,我啦右腿就觉得腿上那根筋疼。我只是做简单的动作都很吃力。我对自己要求不高。


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康复突友

发表于 2011-9-26 11:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-9-26 13:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 小腰 的帖子

可以,但是大部分动作都不适合,你可以百度搜索下,不过急性期的时候,还是什么都别做,恢复期可以做。但是以不勉强自己身体为主,稍有不适就得停下来,总之你的身体会告诉你能做不能做。我主要做半蝗虫式,飞燕和拱桥在瑜伽里也有这两个动作,还有眼镜蛇式。要配合呼吸,祝我们早日康复

[ 本帖最后由 闲仔88 于 2011-9-26 13:53 编辑 ]


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发表于 2011-9-26 17:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
只要是腰椎肩盘突出的患者都不能练愈加的。。。。。
我朋友也在练,现在查出是TT后都没练了。。。。。


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 楼主| 发表于 2011-9-26 17:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 闲仔88 于 2011-9-26 13:52 发表
大部分动作都不适合,你可以百度搜索下,不过急性期...



是啊,大部分都不适合我们,现在恢复期,别人做,自己都不能坐得,所以报健身瑜伽会员不可行。我喜欢

飞燕 ,拱桥,     斜板,(胳膊支撑身体)爬着。看来我练一年瑜伽也没上心,

本就是混了啊。现在跟着电脑做都记不得叫什么,不过那个瑜伽老师练的始终是那几个动作。


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 楼主| 发表于 2011-9-26 17:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 拽牛 于 2011-9-26 11:05 发表
专业很专业的。。一般瑜伽老师,真的很不专业 。。...





你的多长时间啦。感觉都不专业,有实习代课的。


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 楼主| 发表于 2011-9-26 17:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 老妖 于 2011-9-26 15:33 发表
后大夫特别嘱咐不可以...




手术后如何啦。大夫也这么说过,不要去健身班啦。找罪受。我原来特别想减肥的啊。哎,夏天过去啦。我也完成啦。秋天我到期也不再报啦。


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 楼主| 发表于 2011-9-26 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-9-26 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 小腰 的帖子

游泳或者是跑步行别练愈加伤害脊柱。


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发表于 2011-9-26 20:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-9-26 22:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 拽牛 于 2011-9-26 20:15 发表
我是因为瑜伽活生生的把腰椎间盘 弄出来的。。。就...




教练太不好啦。我看瑜伽动作就没我坐得,然后收索到很多锻炼的体操,这些可以吗,我想我明天该去体育场和老年人一起锻炼锻炼啦。哎,这是个老年病啊。


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发表于 2011-12-2 13:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得瑜伽和拉筋很相似?都不能练吗?


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