腰突出能坐瑜伽吗

小腰 · 楼主|发表于 2011-9-25 20:50

对这个问题我很困惑，有没有在康复期练习初级瑜伽的呢。当然中级就不提拉。还有其他也没什么好的锻炼方式，觉得很枯燥。大家都是这么锻炼。有跳瑜伽的姐妹吗

拽牛 · 发表于 2011-9-25 21:21

千万不要瑜伽。。。

小腰 · 发表于 2011-9-26 11:02

原帖由拽牛于 2011-9-25 21:21 发表
伽�...

连基础的都不能坐吗，我啦右腿就觉得腿上那根筋疼。我只是做简单的动作都很吃力。我对自己要求不高。

拽牛 · 发表于 2011-9-26 11:05

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闲仔88 · 发表于 2011-9-26 13:52

可以，但是大部分动作都不适合，你可以百度搜索下，不过急性期的时候，还是什么都别做，恢复期可以做。但是以不勉强自己身体为主，稍有不适就得停下来，总之你的身体会告诉你能做不能做。我主要做半蝗虫式，飞燕和拱桥在瑜伽里也有这两个动作，还有眼镜蛇式。要配合呼吸，祝我们早日康复

[ 本帖最后由闲仔88 于 2011-9-26 13:53 编辑 ]

老妖 · 发表于 2011-9-26 15:33

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蔸蔸 · 发表于 2011-9-26 17:52

只要是腰椎肩盘突出的患者都不能练愈加的。。。。。
我朋友也在练，现在查出是TT后都没练了。。。。。

小腰 · 发表于 2011-9-26 17:54

原帖由 闲仔88 于 2011-9-26 13:52 发表
大部分动作都不适合，你可以百度搜索下，不过急性期...

是啊，大部分都不适合我们，现在恢复期，别人做，自己都不能坐得，所以报健身瑜伽会员不可行。我喜欢

飞燕，拱桥，斜板，（胳膊支撑身体）爬着。看来我练一年瑜伽也没上心，

本就是混了啊。现在跟着电脑做都记不得叫什么，不过那个瑜伽老师练的始终是那几个动作。

小腰 · 发表于 2011-9-26 17:55

原帖由拽牛于 2011-9-26 11:05 发表
专业很专业的。。一般瑜伽老师，真的很不专业。。...

你的多长时间啦。感觉都不专业，有实习代课的。

小腰 · 发表于 2011-9-26 17:57

原帖由老妖于 2011-9-26 15:33 发表
后大夫特别嘱咐不可以�...

手术后如何啦。大夫也这么说过，不要去健身班啦。找罪受。我原来特别想减肥的啊。哎，夏天过去啦。我也完成啦。秋天我到期也不再报啦。

小腰 · 发表于 2011-9-26 17:58

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斗斗飞 · 发表于 2011-9-26 17:58

游泳或者是跑步行别练愈加伤害脊柱。

拽牛 · 发表于 2011-9-26 20:15

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小腰 · 发表于 2011-9-26 22:44

原帖由拽牛于 2011-9-26 20:15 发表
我是因为瑜伽活生生的把腰椎间盘弄出来的。。。就...

教练太不好啦。我看瑜伽动作就没我坐得，然后收索到很多锻炼的体操，这些可以吗，我想我明天该去体育场和老年人一起锻炼锻炼啦。哎，这是个老年病啊。

灰常突出 · 发表于 2011-12-2 13:12

我觉得瑜伽和拉筋很相似？都不能练吗？

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