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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请问我现在能做什么锻炼来减肥?可以每天早上慢跑40分钟吗? ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 请问我现在能做什么锻炼来减肥?可以每天早上慢跑40分钟吗?

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 楼主|发表于 2011-11-2 20:21 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位凸友请来围观~~痛。。并不快乐~~
很久前看过一本书名字叫痛并快乐着,哎现在年纪轻轻得了腰凸痛的时候怎么都快乐不起来!我是今年夏天刚犯病,估计是跟我吹空调睡木地板有关系,以前也没觉得怎么样就这个夏天早上起来翻身困难,屁股上的一个穴位偶尔会跟抽筋一样疼一下,9月份去医院检查腰椎键盘凸出,好像每个腰都有点问题,最严重的是腰4.5比较厉害,做了12天的推拿现在好多了还是不能久坐,一坐时间长第二天早上起来翻身就有点困难,但是比没治疗的时候好多了,腰板向前挺直的时候还是有点疼,而且我体重比较重,医生说我要控制体重,请问我现在能做什么样的锻炼来减肥?这样的情况现在可以开始每天早上慢跑40分钟吗?
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发表于 2011-11-2 20:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
拱桥,小飞燕都可以,突出不严重的话,慢跑也很好,可以在论坛多看看其它突友成功经验,避免不适合的行为


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 楼主| 发表于 2011-11-2 20:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 文征明 的帖子

我也是腰45中央突出比较严重,其他的都是轻微的,那医生说我这不算严重,但是需要保养,我现在腿也没多大反应,只是偶尔屁股的那个穴位突然抽筋的感觉。。。不知道这样算不算严重。能不能跑步?


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发表于 2011-11-2 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

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