倒走第一天，记录开始

重新洗牌 · 楼主|发表于 2011-11-4 21:07

12点到1点倒走 8:30到9点倒走。走了一身汗，舒服！坚持就是胜利

maidami · 发表于 2011-11-4 21:36

顶！坚持就是胜利！

重新洗牌 · 发表于 2011-11-6 19:24

一身汗，舒服！坚持就是胜利！

zzaaqq · 发表于 2011-11-6 21:11

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重新洗牌 · 发表于 2011-11-6 22:59

谢谢！我现在时L4\L5轻度向后突出，已经压迫神经，医生建议我做手术，我不敢苟同！

重新洗牌 · 发表于 2011-11-7 12:14

今天上午倒走45分钟，坚持！

cygyy · 发表于 2011-11-7 12:52

LZ加油啊，坚持啊，我已经做了50天了，早上太阳出来了做，下午4点左右，每天都坚持着

重新洗牌 · 发表于 2011-11-7 15:08

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cygyy · 发表于 2011-11-7 16:04

原帖由 重新洗牌 于 2011-11-7 15:08 发表
怎么样呀？你的腰是怎么个突出情况？我是L4\L5...

我和你一样，我还要严重点，纤维环破裂。出院后锻炼到现在50天，可以说，效果很好，几乎感觉不到有什么症状了，可今天早上一个喷嚏，让我又回到了床上！朋友一定要重视喷嚏咳嗽对腰椎的损害，我就是不重视啊，早重视了我肯定会在打喷嚏的时候做一些保护了！

重新洗牌 · 发表于 2011-11-9 21:17

坚持着，天变冷了，刚倒走回来，脚走的暖暖的！坚持！

重新洗牌 · 发表于 2011-11-12 22:44

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重新洗牌 · 发表于 2011-11-12 22:45

这几天怎么样了朋友？坚持锻炼，一切病魔都是神马！

mingweng · 发表于 2011-11-13 13:51

我也在做倒走. 但不知倒走有没有什么要求这几天小腿痛的历害. 不知是什么问题

刘大妮 · 发表于 2011-11-29 15:55

我看得网上说，倒走是防止腰前突的，后突可行吗？

cathmily1 · 发表于 2011-11-29 20:11

走完舒服就行
我也每天早晚倒走三十到四十分钟，楼主咋没消息了，难道好了！

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标题: 倒走第一天，记录开始