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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 脊柱侧弯康复法　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 脊柱侧弯康复法

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楼主|发表于 2011-11-13 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

脊柱侧弯康复方法可用“金鱼摆尾”。
即患者仰卧位，双上肢自然放在躯干两侧，双脚稍打开，腰腹肌用力（腰稍微抬起比较好），尽力将腰骶部摆向腰椎侧弯一部，然后摆回原位。如此反复5-15分钟。
不要太用力猛摆哦！

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发表于 2011-11-13 22:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 突游的帖子

收藏！今晚开始练习！这是我目前最需要的！谢谢楼主啦…

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发表于 2011-11-14 15:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

这个方法安全吗?会不会反而扭到腰?

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楼主| 发表于 2011-11-14 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 luka80 的帖子

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