突友们大家好！好久不见。说说体会！

突出421 · 楼主|发表于 2011-11-14 19:41

第一，腰突最怕一点，就是急，练倒走，练那。我的建议就是，先在床上休息两个月，这期间用艾灸炙身体。
第二，两个月后，开始锻炼，锻炼内容，就是最简单的慢走，一定要慢，如果情况好，一天两次每次，40分钟，情况不好，先一天一次。

其实，腰突，并不可怕，可怕的是你没有耐心，老是想快点好，这点才是最可怕的。

鄙人的腰突就是这样治好的。也希望大家坚持。坚持艾灸，坚持锻炼。一定会康复。。就这吧。

Batman · 发表于 2011-11-14 20:04

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骆驼人 · 发表于 2011-11-14 20:13

感谢老突友来传授经验，谢谢了

金色年华 · 发表于 2011-11-14 20:19

谢谢，有道理。

Batman · 发表于 2011-11-14 20:33

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