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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 突友们,大家都来谈谈在家做什么康复锻炼   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 突友们,大家都来谈谈在家做什么康复锻炼

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 楼主|发表于 2011-12-6 15:47 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
兄弟姐妹们,发动咱们自己的力量,战胜腰突。大家都来谈谈在家做什么康复锻炼,我们互相借鉴一下,对彼此都有帮助,祝愿我们这群优秀的人早日康复!!!
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发表于 2011-12-6 16:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 刘大妮 的帖子

我就是倒走,然后偶尔拱桥,期待更多回复


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热心突友

 楼主| 发表于 2011-12-6 16:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
我做拱桥,高抬腿,倒走做了几次感觉效果不是很好,现在不坐了,因为我看过网上说倒走是预防腰椎前突的,可是我是后突,不知能不能做,是不是心理作用,自己感觉效果不好,(是我自己的理解)


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发表于 2011-12-6 17:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-12-6 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
拱桥好像挺难的~~~~


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发表于 2011-12-6 22:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问大家是在发病后多久才锻炼的?


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发表于 2011-12-6 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
我和楼主差不多,尝试了几次倒走,都是越走越疼,最后放弃了,我也是后突。


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发表于 2011-12-6 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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