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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 突友们，大家都来谈谈在家做什么康复锻炼　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 突友们，大家都来谈谈在家做什么康复锻炼

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热心突友

楼主|发表于 2011-12-6 15:47 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

兄弟姐妹们，发动咱们自己的力量，战胜腰突。大家都来谈谈在家做什么康复锻炼，我们互相借鉴一下，对彼此都有帮助，祝愿我们这群优秀的人早日康复！！！

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发表于 2011-12-6 16:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 刘大妮的帖子

我就是倒走，然后偶尔拱桥，期待更多回复

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热心突友

楼主| 发表于 2011-12-6 16:28 | 个人空间 | 显示全部楼层

我做拱桥，高抬腿，倒走做了几次感觉效果不是很好，现在不坐了，因为我看过网上说倒走是预防腰椎前突的，可是我是后突，不知能不能做，是不是心理作用，自己感觉效果不好，（是我自己的理解）

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发表于 2011-12-6 17:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

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发表于 2011-12-6 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

拱桥好像挺难的~~~~

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发表于 2011-12-6 22:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

请问大家是在发病后多久才锻炼的？

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发表于 2011-12-6 22:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

我和楼主差不多，尝试了几次倒走，都是越走越疼，最后放弃了，我也是后突。

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发表于 2011-12-6 22:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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