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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 各位好,我來自台灣.......   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 各位好,我來自台灣.......

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 楼主|发表于 2011-12-6 23:32 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位突友好:
我住台北,
五月底我也中了,
治療到現在(西醫整脊+西醫復健+中醫整脊+西醫復健)
從左腿麻到雙腿到處亂痛,後來還是回到西醫做復健(熱敷+牽引+電療)
目前就覺得走久了左腳底發脹得厲害,超不舒服的,
但是似乎就停在這兒啦,
有朋友也是這種症狀的嗎?
可以說說這是怎麼回事呢?

我現在跟大家學習,
每晚在家附近學校運動場倒走1800米/30分,
有時拉單槓,緩解走路過程的腳底不適..........
先在這兒謝過各位前輩!
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发表于 2011-12-7 08:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-12-7 14:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
欢迎台湾新突友加入咱们优秀人士的大家庭!楼主现在应该属于比较平缓的恢复期,这个时期可能比较长,好转也没有急性期那么明显,心里不要着急,放轻松一点。这个时期除了之前的各种治疗以外,这个时期需要从康复训练和生活保养两个方面同时进行。康复训练要持之以恒,坚持不懈,最好再思想里把康复锻炼当作一个良好的生活习惯而坚持下去。保养和保护就是在生活中要科学用腰,在容易受伤的环节要特别小心,养成良好的生活习惯,平时不要久坐和久站,好办法是经常变换不同的姿势。这两个方面咱们论坛里面都有很多资料,楼主可以花一点时间多了解。


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发表于 2011-12-7 16:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
处于僵持期。改变生活习惯,少坐多动,必须睡硬板床。


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发表于 2011-12-7 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-12-7 16:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
感謝版主與各位前輩的指教,
真是讓人感到心暖暖的..........

因為休養了近二個月,
眼看著要上岡的日子愈來愈近,
實在有些心急,
想再請教各位前輩,
這期間去學游泳適合嗎?
復原的效果會快些嗎?

[ 本帖最后由 twkk2007 于 2011-12-7 16:26 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2011-12-7 21:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

剛走回來,打算寫日記啦......

剛從學校運動場走回來,
1800m/30min倒走,
倒走時就感覺左腳底一下浮腫,一下消的,
然後漸漸左腳弓的肌肉就慢慢消了,
很爽,
可走完後,回家路上左腳底又腫得厲害..........
哀,真是一段漫漫長路呀.........


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热心突友

发表于 2011-12-7 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-12-7 21:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
感謝樓上前輩的指教,
今天大概太衝了,
明天要休息一下..........


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发表于 2011-12-8 00:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主来自宝岛,你不妨去看看这个论坛呢
[地址]http://cch-foundation.org/wp/,如果有可能,会找到志工的,或者直接登门基金会,他们有法子的,你这个完全是小cose了


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发表于 2011-12-8 09:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-12-8 23:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
感謝四哥前輩的指導,小弟會去聯絡試試........


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