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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰骶处(腰的最下面)感觉有筋拉住,大家有这样的感觉吗? ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰骶处(腰的最下面)感觉有筋拉住,大家有这样的感觉吗?

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 楼主|发表于 2012-1-28 17:42 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
快3个月了,走走站站坐坐都还好,就是不能弯腰,腰骶处感觉有筋拉住的感觉,大家都有这样的情况吗?<br /><br />如果说是康复的话,这样的情况也会消失吗?另外,这样的话有什么动作可以锻炼呢,感觉直腿拉筋拉不到那个区域啊

[ 本帖最后由 jme32 于 2012-1-28 20:30 编辑 ]
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发表于 2012-1-28 20:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-1-29 12:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
不要强迫自己弯腰,可以试着躺着练练直腿抬高,循序渐进,慢慢来


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 楼主| 发表于 2012-1-29 13:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
躺着直腿抬高似乎练不到那个区域啊,这还有啥其他办法不?


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 楼主| 发表于 2012-1-29 13:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 豆芽不腰疼 的帖子

那有啥放松屁股的动作呢?


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发表于 2012-1-29 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你太心急了,总是要一步一步来,逐渐恢复的


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发表于 2012-1-29 22:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 jme32 的帖子

肌肉痉挛了那就去针灸或者手法按摩吧。。其实你也有可能是后纵韧带有伤没好,我腰突就是因为扭伤腰伤到后纵韧带但是没注意,反正当时是一腰部发力或者弯腰就能感觉到韧带疼。后来就TMD突了。建议LZ其实可以不要管他,腰部制动两三个礼拜,别弯腰,需要弯腰的时候尽量屈膝来完成,别有事没事弯腰试一下还疼不疼,这可不算个好习惯


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