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本人19岁,原来是一名技术网管,除了者服务器出问题外一般不用出手,一天对电脑打游戏最少12小时,工作了6年.365天全年无休,去年6月,腰部酸累,去三甲中医院看了两次,医生说是腰肌劳损,好好休息就好了.
开始减少玩电脑了,吃点中药,到快过年时感到好了很多,基本坐一个到2个钟没问题了,就没吃药了,可是屁股开始痛了,开始没在意,过几天腿开始痛了,走路有点难了,走几百米就要休息下.不然就痛到走不了,再去看医生拍片,腰45膨出了,哪时心里真是想哭都有了,因为去医院前上网查了下,知道这个病的可怕.
确认快一个月了,去医院推拿了几次,没什么用就不去了,医生叫我做的运动跑步,掌上压也不太敢做好像不合适我,
吃药吧!我哪时腰肌劳损吃的药同现在医院开的药差不多的,我已吃了半年了
我想了下我得这病的原因,1长期对电脑,2坐姿不正确,3长期不运动,4腰肌劳损后,没放心上,导至腰肌无力加大腰椎的负担 .
前两天颈部又好累,担心颈椎也出问题赶紧去医院,说了下症状,医生说没必要拍CT就拍了个X光,说没大问题有点轻度的增生,我真是欲哭无泪,一波一波又起
在这一个月里我试过好多种方法来锻炼,总结了几种合适自已的
一是倒走,2是站桩,3是泡脚.
倒走过好多次,走后第二天会更痛,几交之后都想放弃了,可是我想为什么别人都可以走而我一走就更痛,
像我这腰肌严重劳损的人你叫我做[地址=]飞燕,哪一开始是不可能的,倒走都痛,还能做哪个吗?
我又想了下原因,因为长期的不运动,身休又经弱得不得了拉,倒走10几分钟都受不了?
休息了几天,我又开始倒走,这次不敢多走,走了个8分钟,我就不走了,第二天还好,比不走时痛一点点,不明显,第2天又走了8分钟,第3天走9分钟,慢慢的加,到我可以走到一天20分钟时,我发现我的症状有点减轻了.
所以在这发个贴子给哪些想倒走又不敢走的不得方法突友们.慢慢来吧.
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