开启腰突康复之旅——一定会到达

M_J · 楼主|发表于 2013-7-3 17:05

上个月查出腰椎膨出，心里五味杂陈，但终究还得面对。之后一段时间也没太在意，因为身体反应不是很强烈，也听说得这个病的人很多，没什么大不了。过了一段时间，发现左侧腿越来越麻，坐下来没几分钟就坐不住。这个时候觉得不能不当回事，要想办法治疗了，因为感觉要影响到生活质量了。之后来到了论坛，看了一些朋友的帖子有所启发，也决定走上自我康复之路。今天先留一贴，记录和总结这个过程。

M_J · 发表于 2013-7-4 11:29

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ycqryq · 发表于 2013-7-4 13:51

还可以做这些动作，应该不算严重吧，祝你早日康复！

albert · 发表于 2013-7-4 15:16

做的动作不少啊，M_J的膨出是比较轻的一种情形，不过也要自己加以保护。你做的几种运动里面，倒走以及正走都是可以的，但是倒跑没有必要，可以不做，一字步腰椎扭动比较大，不适合现在这个时期做。然后篮球上的运动现在可不要打了，就算是比较温和的传球，也有不确定性，建议现在这个时期暂时告别一下球场，当一下观众。最后游泳不错，现在正是游泳的好季节，M_J争取坚持下去啊。上面的ycqryq说的没错，你的症状比较轻，正确锻炼，科学保养，康复之旅一定可以到达的。

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