不论结局如何，至少现在没躺下，回来报个道，给大家点信心！！！

arlanf · 楼主|发表于 2013-8-31 14:57

最早帖子的链接 http://www.yz-bbs.com/thread-19187-1-1.html

开这贴的时候，我现在在三亚出差，已经1个星期了，估计要满一个月才能回家。
以前的状态就不多说了，可以看看上面的链接，简单点讲讲现在状态，
从5月到现在，我已经可以直抬腿了，两个脚基本可以大于90度，仅在做这动作的时候如果同时低头腰部有痛感。
弯腰没问题，不过尽量不弯，可以小跳，小跑，安全起见尽量避免，6月后每星期2次游泳，这次来到三亚出差，目标是每两天游一次，住的小区有游泳池，基本免费。
目前最不适的就是背部那一段，有点硬，据医生说是之前我练腰部肌肉的时候可能过头了，现在降低运动量，靠游泳来补充。

不管将来如何，至少现在还没躺下。保持最好的心情，做出最好的保护，继续过日子

arlanf · 发表于 2013-8-31 15:02

附上另外两个帖子的地址    可能对大家有用
                                    http://www.yz-bbs.com/thread-19975-1-1.html
                                    http://www.yz-bbs.com/thread-20093-1-1.html

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标题: 不论结局如何，至少现在没躺下，回来报个道，给大家点信心！！！

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