慢跑导致腰突严重？

mnb801 · 楼主|发表于 2013-9-16 16:17

我是2009年4.5突出，当时是挂了甘露醇好了，这几年除了腰有点酸几乎没什么大的问题，同时自己还几乎每天打三小时麻将，今年一月因为头有点晕，开始慢跑煅炼，跑的很慢，每天一小时左右，跑了四五个月之后，屁股二侧打针的位置出现酸痛，左腿下肢外侧酸痛，以为是肌肉拉伤之类的，之前从未出现过，休息一段时间好转，然后接着再跑，又出现酸疼，这种情况反反复复折腾了两三次，最后这一次已休息近半个月，还是酸痛，有加重迹象，现在才明白，这可能不是肌肉拉伤之类的，可能是腰突引起的，……到医院拍核磁，不仅4.5突出，还多了以前没有的2.3 3.4 5.1膨出，真要命，虽然不敢十分的肯定，但严重怀疑，这所有一切都是由慢跑引起的，也就是说跑步加重了……现在主要症状就是腰有点酸，屁股二侧打针的位置酸痛，左腿下肢外侧酸痛，脚有点麻，走路一小时之后酸痛明显加重，改为倒走，一周下来几乎也没有太大的改善，还是会酸痛，和正走没什么太大差别。请问
1.上述分析对吗？2.腰突到底到底到底能否慢跑？

我到底该怎么办？不锻炼不行，锻炼了又怕继续恶化，苦恼之极!请各位兔友帮帮我。

[ 本帖最后由 mnb801 于 2013-9-16 16:23 编辑 ]

woyaofei · 发表于 2013-9-16 17:10

跑步不大好，可以游泳，飞燕，单杠等等。

lry177 · 发表于 2013-9-16 20:48

我看是综合的，你还每天打几小时的牌，本来都突了，不锻炼肯定也会影响其他部位的

gfrgfrnbnb · 发表于 2013-9-17 00:23

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woaishh · 发表于 2013-9-18 17:45

都突了还做几小时打牌？楼主还真是突出啊。久坐非常伤腰，一定要避免。。。。。

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标题: 慢跑导致腰突严重？

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