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本人左后方腰突三年,期间问了十多位医师后没什么效果,打算放弃其它治疗,准备在严重的时候微创,后一个偶然的机会,得知一位突友治好腰突的方法,请教方法后坚持锻炼,效果非演常明显,现发出来给各位突友分享,希望对各位有所帮助.锻炼方法如下:
[B]正常站立,两脚后跟相距约五至十厘米,两手叉腰,腰部向左方向转六十圈,再向右方向转六十圈,样子跟女士们转呼拉圈一样.时间大约二至三分钟.
每天坚持一至五次,效果非常好,值得一次!坚持三天以上绝对有效果![B/]
本人经验,治疗腰突应以中医为主,大部分腰突都是因为肾虚,气血不通,体内湿气重所致,应以吃中药为主,再尽量避免熬夜,改掉对身体不好的各种生活习惯!
南无阿弥陀佛
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