自我的坚持和努力坚持到底不放弃的锻炼

随风飘的水 · 楼主|发表于 2014-11-10 11:21

每天都纪录自己的点点滴滴加油锻炼

随风飘的水 · 发表于 2014-11-10 11:25

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wm222342 · 发表于 2014-11-10 13:00

加油，楼主，我们都是突友，一起战胜腰突，

枫落叶舞 · 发表于 2014-11-10 13:13

楼主啥情况？

niubdeni · 发表于 2014-11-10 23:34

啥情况，互相监督！

随风飘的水 · 发表于 2014-11-11 14:03

我是轻度腰突吧。本来好的差不多可是一次吃面拉伤到腰部了。然后休息了10左右好些，现在，在吃中药效果还行可能慢些吧。正常行走40分钟吧。开始出现轻微疼痛。弯腰还行但不能太下。楼上上的朋友一起加油。不放弃多休息注意保暖腰部加油

随风飘的水 · 发表于 2014-11-11 14:06

今天锻炼第七天。在家里学习八锦缎，站桩、拉腿、然后休息了20分钟左右出去倒走、倒走没多久出现疼痛。我感觉锻炼还是要适量不能太多继续坚持。晚上出去继续倒走。另外泡脚第二天感觉泡脚还是挺舒服的

niubdeni · 发表于 2014-11-11 16:38

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随风飘的水 · 发表于 2014-11-11 20:51

是自己不小心、吃面的时候巧二郎腿结果拉伤了

随风飘的水 · 发表于 2014-11-12 08:16

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随风飘的水 · 发表于 2014-11-12 18:08

下午倒走半小时，走路一小时还是痛但是有进步。晚上继续泡脚明天在去抓一些中药希望早日康复。愿广大突友都能早日康复

随风飘的水 · 发表于 2014-11-13 16:13

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随风飘的水 · 发表于 2014-11-15 10:21

今天第11天了，感觉还好早晚个35分倒走，拱桥100空踩自行车80个。晚上泡脚30分继续加油

随风飘的水 · 发表于 2014-11-15 10:24

今天锻炼第11天，早晚个35分倒走，拱桥100个，空踩自行车80个，拉腿5分钟，晚上泡脚30分继续加油。早些康复吧。祝所有坛友都早日康复

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标题: 自我的坚持和努力坚持到底不放弃的锻炼