腰突——热爱健身是好事但要懂得量力而行且伤且珍惜

突崽 · 楼主|发表于 2014-11-26 13:06

上个月确诊腰突，L4膨出， L5 S1轻度突出。因为热爱健身，导致长期腰肌劳损却没注意，以为是健身后肌肉僵硬的正常现象。就这样悲剧发生在上个月初，去医院检查，确诊为腰突。当时心情一落千丈，挂了特需门诊，医生也就说不严重，注意休息，两到三个月会好的。就这样配了点中药和膏药回家了。
   10月份至今，陆续看中医四次（口服中药和贴膏药），症状是：双腿坐骨神经痛和麻，晚上睡觉没法侧身睡，严重的时候痛的睡不着，可是医生的答复始终是会好的。在这期间，我不断上网查治疗腰突文章，结果只是心灰意冷。本月偶尔让我看到这个腰突论坛，期初没怎么放心上，因为也没其他事情做（痛麻加重，请了长病假），就索性逗留在该论坛浏览，注册了也一直潜水着。直到昨天在精华帖里突然看到“天色以晚”的文章后，突然信心大增，明天决定去针灸推拿牵引，虽然不知道疗效，至少让我看到了希望。在此先谢谢该论坛！
   我会继续我的治疗过称和心得，与大家分享。如果大伙有什么好的经验，也请告诉我这个新突友吧。让我们共同向前，迈向康复旅程！
                                                                                                                                             休息休息一会~~

xzt · 发表于 2014-11-26 16:04

同时新发，一起加油！

Earth · 发表于 2014-11-26 16:30

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突崽 · 发表于 2014-11-26 17:54

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突崽 · 发表于 2014-11-26 17:56

好的，今天晚上睡前准备热敷下，并试着做几个抱膝触胸，拱桥，挺肚，飞燕

考拉拉 · 发表于 2019-11-26 11:48

大赞本帖标题！强烈支持盲目的锻炼反而不好，一定要量力而行。

北山老四 · 发表于 2019-12-12 10:18

严重同意，好多人就是太心急了，锻炼量过大弄得过犹不及了。腰突这个病一定不能急，他就是个慢性子的病。

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