腰4-5，腰5-骶1椎中央型突出的一起讨论下！

西北腰突患者 · 发表于 2015-7-8 07:15

我肩膀不疼，但是前面的症状和你差不多，早上轻，下午重。有时候疼的都走不到家里，得休息一会才行，烦啊

西北腰突患者 · 发表于 2015-7-8 21:14

你的信念是对的，加油↖(^ω^)↗，我现在坚持倒走，每天30分钟

无知的腰突 · 发表于 2015-7-8 21:31

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西北腰突患者 · 发表于 2015-7-9 20:15

一起加油吧！我现在觉得信念很重要，不要老想手术，既然决定保守，信念绝不能垮，如果自己都垮了，什么大夫都帮不了咱们。坚持锻炼，一定会有效果。对了，你是怎么锻炼的啊？现在怎么样

西北腰突患者 · 发表于 2015-7-9 20:17

上班是累点，可是精神好多了，人还是要和人打交道，天天在家，我快憋疯了

都市夜归人1985 · 发表于 2016-9-18 14:25

拉筋如何拉？

angiaui · 发表于 2016-9-21 19:30

我也快四个月了，时好时坏，上午好点，下午就不行了！痛苦啊！天天倒走拉筋，收效不大

dynasty · 发表于 2016-9-21 20:30

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amd187 · 发表于 2017-7-20 17:49

我是45突出，51突出中央型，四五年了，以前是腰疼，现在是站坐久了，脚麻脚涨，睡觉平躺时间长，右腿外侧麻，还在坚持上班，倒走就有点加重，看坛友说中央型没有好的锻炼方法，唉，33了，感觉自己好没用，家庭父母孩子，很多事本应是我要做的，得了这个病，都让父母老婆代替做，痛苦，心累

战胜腰突成功 · 发表于 2017-7-21 08:06

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