虽然腰突，但六块腹肌的梦一直没有破灭，附两组动作大家看看

天使也腰突 · 楼主|发表于 2015-6-16 09:11

不能发gif图吗？附件内容为gif图压缩包，不知道这两组动作行不行？请坛子里的老鸟指导下;这样搞会伤了自己吗

  

[ 本帖最后由天使也腰突于 2015-6-16 09:14 编辑 ]

说突就突 · 发表于 2015-6-26 16:26

妹子啊，有梦想总归是好的，不运动也是不行的，但是要看你突出的情况，和恢复的情况，练腹肌是好的，但是不能光练腹肌啊，后面的腰部肌肉也得锻炼锻炼。
这两个图还都是练腹肌的，不能光这么练前面，后面腰部也得练练，轻点整着啊。

你这类问题要咨询运动康复专家，或者是得过腰突的健身教练。

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标题: 虽然腰突，但六块腹肌的梦一直没有破灭，附两组动作大家看看