正在练习倒走的或者想练习倒走的请进来报道并交流效果

魑魅魍魉 · 楼主|发表于 2010-6-28 08:03

既然大家同是天涯沦落人，就不用太拘束了，我已经倒走了几天，效果暂时没有，反倒是觉得越走越痛，越麻。不过呢，我会坚持的，希望大家能给我一样，坚持嘛。希望大家都来说说进展效果，大家齐心协力一定会战胜腰突的，相信自己！加油！

水鱼一条 · 发表于 2010-6-28 08:43

开始倒走会辛苦点，可能与还没掌握熟练有关，这需要你在倒走过程中慢慢感受改进。我一开始是直着身子走的，后来身体要向后倾斜，重心在后，双手插腰。要感受到腰的力量和腹部的力量，那就标准了。

落叶依旧 · 发表于 2010-6-28 09:00

我好象是从注册这个论坛开始倒走的，虽然没做到天天倒走，但大都时候坚持下来了，现在感觉症状是时好时坏。我决定再坚持下去。

忆风 · 发表于 2010-6-29 15:38

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-29 17:22

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blue_bug · 发表于 2010-6-29 22:50

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-30 07:46

呵呵我已经2年了肯定不是急性期撒反正管他呢没有不可能等我好消息吧我也是刚刚倒走回来啊

itfan · 发表于 2010-6-30 08:48

倒着走的时候，感觉很舒服，至于是否治病，还不得而知

shanxiaopei · 发表于 2010-6-30 10:09

我也坚持了有大半个月，时好时坏，也感觉没有什么效果，既然没有什么好的方法，就坚持下去吧

魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-30 12:26

应该是有效的我走的时候很痛原理我想就是锻炼筋骨坚持va

jaffy · 发表于 2010-6-30 16:13

坚持吧，这个锻炼不是以天以月为单位，而是以年为单位
对于我来说，倒走是有效的

淡墨 · 发表于 2010-7-1 09:49

我坚持倒走两个月了，有时像好了一样，有时候又感觉不舒服，但总体效果不错，还减肥了，两个月减了7、8斤，那是一大坨肉啊，那得减轻腰部多少负担啊，SO，一定坚持！我的经验是不要太快，稍慢效果更好。走时腰部后倾，走完走腰部会很舒服。但这个必须坚持，我相信，坚持一定会成功的！

落叶依旧 · 发表于 2010-7-1 10:06

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-7-1 14:36

呵呵我倒是想增肥呵呵

魑魅魍魉 · 发表于 2010-7-2 20:01

我走了几天觉得真的有效果啊真的大家坚持啊

helen0312 · 发表于 2010-7-3 08:05

我倒走大约十次了吧，老是做不到天天倒走。一有好看的希望自己能坚持！

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