有没有不拉筋不倒走，卧床静养吃中药好的突友

air_shirley · 楼主|发表于 2016-8-26 21:56

来坛子也有一个月了，翻了很多帖子发现太多的“妙招”，运动类：倒走，拉筋（卧式/Y型/立式），蹲墙功，飞燕，挺肚，拱桥，单杠...
其它：热敷/熥络宝导药，倒立机，理疗仪....种类繁多，数不胜数。弱弱问一句，有没有少运动多静养好的突友，有时候我也很怀疑病期的运动效果，别说适不适合，医生让我别运动静躺。本人4/5，5/1突，7/5日确诊，7月25日急性到现在算是恢复期，现在小腿脚踝处酸疼，屁股疼。起床后腰能直10分钟感觉很好，后面就不行。能坐20分钟，起来后就不行了。

3456 · 发表于 2019-4-4 00:42

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-4-4 18:38

j急性期本就是要躺下休息一两个月不下床很正常锻炼也是康复期要做的
多数锻炼就是增加腰背肌肉的力量并不能直接对腰突治疗

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标题: 有没有不拉筋不倒走，卧床静养吃中药好的突友

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