交流”走路没症状高抬腿受限有跟我一样的吗？

时光依旧 · 楼主|发表于 2016-8-20 08:11

正常走路没症状跳动也没问题就是高抬腿抬到45° 膝盖后面跟大腿根疼早上起来右腿感觉有拉扯感，是坐骨神经痛还是筋的原因，坐骨神经痛可以拉筋吗？

时光依旧 · 发表于 2016-8-20 20:39

雪宝顶 · 发表于 2016-8-21 15:53

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时光依旧 · 发表于 2016-8-23 21:14

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llmm · 发表于 2016-8-23 22:13

正好相反，高抬腿无症状走路有症状…崩溃

clie · 发表于 2016-8-24 11:55

拉拉筋就可以了。

qbidp · 发表于 2016-8-24 14:09

同上，拉筋试一段时间

youxin · 发表于 2016-8-25 12:00

楼主，你去过医院检查确诊是腰突吗？

时光依旧 · 发表于 2016-8-25 20:18

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时光依旧 · 发表于 2016-8-25 20:20

我是三节突出今年5月份得的腰突开始右腿也有症状

时光依旧 · 发表于 2016-8-25 20:22

建议你多休息有症状就以休息为主做些不疼的运动等到走路时症状轻的时候在加强锻炼

qbidp · 发表于 2016-8-26 09:59

忘了说，哪里疼就揉哪，用力揉，力量自己掌握，别怕疼，忍住，持续几分钟之后就缓解多了，揉到不疼为止。

配合拉筋一起做。

qbidp · 发表于 2016-8-26 10:00

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qbidp · 发表于 2016-8-26 10:02

亲友手上没力气，用手捶打也可以，就是效率低很多，效果也没按的明显。也可以去找专业按摩，腿部肌肉。

雪宝顶 · 发表于 2016-8-26 16:25

介绍一种拉筋的方法：平躺在床上，全身放松，腹式呼吸，双脚做体操：1、脚背向前尽量打伸（不要怕痛和抽筋）能平更好，坚持几分钟，能坚持5分钟更好；然后，脚掌尽量向相后的方向（头部方向）拉伸，能拉多少算多少，尽量拉，不怕肌肉痉挛，保持几分钟为好。然后上述两个动作交替进行，做个十多分钟为佳。2、脚掌左右画圆，各做几十圈。
　　跪在床上，头顶在床上，双手掌捏住小腿，大拇指按摩委中穴（腿弯正中处），力度按至酸胀为佳。按个１００－２００下。然后，双手下移，至腿肚子上部（腿肚子肌肉开始处正中）承筋穴，要求同上，再坐姿，按摩涌泉穴，要求同上。
　　可试一试，如有效，再说站姿拉筋。

时光依旧 · 发表于 2016-8-27 09:02

试了试两天仰卧直抬腿感觉光当时舒服了第三天抬点腿就疼

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