有没有突友的脊柱骨头摸着好像突出来一点的

不二 · 发表于 2019-4-8 12:09

腰突从天降发表于 2019-4-4 21:37
我现在腰基本恢复了，除了搬抬重物不敢弯腰，其它时...

朋友你还来论坛不，我运动了，现在感觉弯腰和深蹲要好一点了，但是坐着还是紧绷，扯，早上起来的时候腰会紧一点，但是活动后要松一些，如果坐久了一点，腰就紧绷了，起来活动后又好一点，你有这个坐着紧绷和早上的症状吗

春雨春 · 发表于 2019-5-1 06:36

腰突从天降发表于 2019-4-4 18:54
我是4-5，5-s1向后突出，也就是所谓的中央型...

病和你一样，却不如你会锻炼自己痛苦

春雨春 · 发表于 2019-5-1 06:37

腰突从天降发表于 2019-4-3 22:28
我是2月初去针灸，之后自己开始坚持每天腰部拉伸i...

怎么拉伸腰背肌呢？

不二 · 发表于 2019-7-11 10:17

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标题: 有没有突友的脊柱骨头摸着好像突出来一点的