开个关于康复锻炼动作的帖子，以及突友减肥的个人感受

水无月流歌 · 发表于 2019-4-7 19:43

期待528 发表于 2019-4-7 18:41
两天卧床休息，我今天症状已经缓解了，腿也不太麻和...

您好！通过两天卧床症状就能迅速缓解，说明问题不大，甚至不一定是腰椎的问题
可能摔倒只是肌肉或者其他部位的一个短暂问题，与腰椎无关！
我觉得您现在的状态，可以通过保守锻炼来康复，毕竟症状不是特别严重。

anniroly · 发表于 2019-4-7 20:07

水无月流歌发表于 2019-4-7 19:43
您好！通过两天卧床症状就能迅速缓解，说明问题不大...

楼主，你用什么热水袋？装热水的老式的还是插电的？

anniroly · 发表于 2019-4-7 20:16

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loyzhou · 发表于 2019-4-7 20:40

谢谢分享，赞同拉筋非常有效，我也是过了半年多了才知道要拉筋。请问还有一个坐姿缓解神经根症状的动作能详细分享下吗？还有楼主为啥说中央型突出小心做平板支撑那些动作？

期待528 · 发表于 2019-4-7 22:13

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黄金母后 · 发表于 2019-4-8 06:43

水无月流歌发表于 2019-4-6 17:47
是的，凹陷处，位置没错，哎，我右边臀部凹陷的比左...

谢谢老弟，老姐还等着你的图呢

lykj · 发表于 2019-4-26 10:31

楼主好，我是去年7月查出突出的，45膨出，51右后突，急性期时只能走5~6分钟，整个右腿从后臀到脚面就开始麻痛，目前通过游泳和休息已经可以正常走路1小时左右没什么问题了。但站立时间长了还是不行。想问楼主，这种恢复期如果开始慢包减肥有效果吗？跑步会不会造成二次复发？楼主慢包的配速和距离是多少？

一脸懵蛋的鱼 · 发表于 2019-4-26 12:29

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大简 · 发表于 2019-5-4 15:27

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要加油 · 发表于 2019-7-15 00:25

我现在也在控制饮食，我最近一直躺床上休息，怕吃的多了发胖，医生说太胖也不好，所以我现在饭量也不大

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