请问各们突友，我的突出严重吗？

ttott1028 · 发表于 2019-6-3 23:04

倒走60分钟，臀桥50，，俯卧撑30，今天中午没休息，下午上班时，坐着腰就有点酸，轻微微的腰痛。

ttott1028 · 发表于 2019-6-11 00:00

仰卧飞鸟30，臀桥50，几天没更新了，主要比较忙，而且放假期间比较少倒走，现在又天天下雨走不了，症状还是一直有，不知能恢复到什么程度，坚持吧！

上海小韩复发 · 发表于 2019-6-11 12:46

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

ttott1028 · 发表于 2019-6-12 03:23

上海小韩复发发表于 2019-6-11 12:46
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是有区别的，像你说的...

谢谢的的建议，我症状确实不重，基本不影响生活，但是我做卧推那些是不会引起不适的，仰卧起坐我没有做了，现在就是倒走游泳和臀桥为主，只是中央型症状腰部不适我感觉都是很难消的，可以接受但就怕加重

ttott1028 · 发表于 2019-6-26 19:42

倒走30分钟，臀桥100，飞燕20，俯卧撑30，好多天没记录了，感觉症状加重，以前脚不会麻的，现在开始有点微麻，腰部的痛感也加重，真是烦人，不知如何是好！

ttott1028 · 发表于 2019-6-27 23:35

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

ttott1028 · 发表于 2019-7-9 22:36

倒走20分钟，臀桥50，俯卧撑30，这段时间感觉好很多，基本没感觉，不过会有反复，希望会越来越好！

ttott1028 · 发表于 2019-7-18 23:54

好久没记录了，因为这段时间没有任何痛感和不适，也没有了记录的欲望，到倒走那些基本每天还是有的，今天倒走40分钟，臀桥50，25公斤哑铃卧推30，基本好了！

迷途小书童 · 发表于 2019-7-19 23:27

贵在坚持!持之以恒!

ttott1028 · 发表于 2019-8-7 23:30

许久没来，这段时间忙于进新房，没有系统性锻炼，腰和腿也是基本无症状，都忘记了腰突的存在，但是现在还是每天会倒走半个钟，臀桥那些却是好久没做了，从今开始要做一个补上，加油争取不会有复发的机会！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 请问各们突友，我的突出严重吗？