请问各们突友，我的突出严重吗？

ttott1028

本人比较瘦，睡不得硬板床，前几年一直睡记忆棉，刚开始确实舒服，直到半年前，总觉得屁股酸痛，没支撑力（可能记忆棉退化了），就掀掉不用了，感觉好一点，只是那时开始腰就一直有轻微的隐隐作痛，我平时喜欢自己在家里健身，25公斤哑铃卧推50个，还有7斤的互拉圈5分钟，深蹲50下，弯腰屈曲拉筋可以手掌着地，还可以压的更下一点，隔天做仰卧起坐一次30多个，做这些都没有多大感觉，只是隐约的腰痛，会阴部酸账一直有，偶尔也会跑下步5公里以上没感觉。半个月前还是去照了CT，查出腰5、1中央型突出，腰4.5轻微膨出，当时 还没太大在意，医生叫我不要剧烈运动，我说可以仰卧起坐、打羽毛球吗，医生说绝对不可以，我还反驳说，我之前天天做也感觉不大啊，为什么不能做？带着疑问我就在网上查了相关知识，才知道得了这病的严重性，一时心理打击特大，现在比较迷茫，做什么事都小心翼翼，甚至不敢弯腰，提重物都不敢了，哑铃、互拉圈、仰卧起坐，全部不敢做了。做了一个星期针灸，腰部感觉舒服一点，去一家小诊所去正骨后却造成右脚走路带筋“咯咯”的响，后悔死了，还觉得右侧屁股容易酸痛，我怀疑被正严重了，以后不敢轻易尝试。
现在的症状就是，脚不会麻，正骨后右脚坐久了有一丁点小麻，腰久坐后有酸痛感。请问各位突友几个问题:
1、我平时天天练的哑铃卧推、呼拉圈、深蹲、仰卧起坐，有哪些可以尝试，有哪些是绝对不能做的？因为检查之前，我天天都有在做，做的时候跟平常没感觉，腰这几个月是一直有轻微的酸痛感的。
2、我这个腰突是中央型的，根据我的症状描述来看，算是什么程度，以后容易加重吗，以后我还能提多重的物体，现在不敢尝试，检查前提60斤左右也是没问题的。
3、平时我有弯腰屈曲拉脚筋的习惯，所以我练到压到最低可以站在三十公分的凳子上弯腰可以手指着地，请问我还可以做这个动作吗？以前以为拉筋增加 身体柔韧性，现在回想起来可以加重了我的突出。
4、我小孩子有40多斤，我还可以抱吗？

ttott1028

BCVN

这些专业的问题，应该去问医院康复科的

ttott1028

BCVN 发表于 2019-5-13 13:44
这些专业的问题，应该去问医院康复科的...

他们都是套话，据我了解，我有朋友有突出还踢足球，他是体育老师，一星期两场，另外一个突出是做厨房的，经常要抬一百斤的大理石，这跟医生的建议:不做激烈运动，不干重活完全相违背，所以有点迷茫

ttott1028

BCVN

ttott1028 发表于 2019-5-13 14:15
他们都是套话，据我了解，我有朋友有突出还踢足球，...

你可以都试一下，做完加重就不做，做完很舒服就继续

ttott1028

BCVN 发表于 2019-5-13 15:53
你可以都试一下，做完加重就不做，做完很舒服就继续...

说的有道理，有些东西可能是因人而异的，请问你的症状怎么样呢

BCVN

ttott1028 发表于 2019-5-13 17:29
说的有道理，有些东西可能是因人而异的，请问你的症...

坐骨神经痛，间歇性跛行

ttott1028

BCVN 发表于 2019-5-14 09:18
坐骨神经痛，间歇性跛行...

不影响工作和生活吧

ttott1028

BCVN

ttott1028 发表于 2019-5-14 10:05
不影响工作和生活吧...

工作不影响，生活严重影响

ttott1028

BCVN 发表于 2019-5-14 10:19
工作不影响，生活严重影响...

是啊，这病就算没症状，都严重影响心态和生活，处处都要小心，总怕某一天会爆发和加重

BCVN

ttott1028

今天上班忙，中午没休息，从八点忙到五点，感觉坐得不舒服，晚饭后散步了一个多小时，臀桥50，腰有轻微酸，躺下消失！

ttott1028

倒走半小时，臀桥100，俯卧撑30，倒走完后，腰有点酸胀，超市买了十斤的西瓜，提了几百米，没感觉

ttott1028

倒走1小时，臀桥100，单杠20，25公斤哑铃卧推50（患病后第一次尝试，无不适，说明可以尝试做），腰部还是有轻微腰酸，运动后无加剧感，说明中央型确实是突友们所说症状不明显，但不容易消退，这种轻微疼痛一点也没所谓，担心就是会加重。