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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰五骶一中央后突,已经10个月,还在战斗中   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰五骶一中央后突,已经10个月,还在战斗中

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发表于 2019-9-11 18:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
多休息。每次坐久站久的酸痛我感觉都是对腰突的加重。我每天锻炼,小燕飞、挺肚和抱膝拉筋(针对臀部酸胀)还有游泳(有段时间没游了)。现在基本维持。出去站久坐久累了腰,回家都要赶紧锻炼,躺着休息等。


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发表于 2019-9-11 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-9-12 17:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
已经9个月了在锻炼中


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