大家談談腰突前如何不正常的生活作息以致得此病,引以為鑒.

rickeyccc · 楼主|发表于 2008-12-26 23:13

我先說我的,一年多都沒運動,加上常喝冰啤酒,體重增加7公斤,睡眠常被打斷以致常常覺得睡眠不足,沒補充維他命,性生活頻繁,導致一年後的腰突.

daitouwenzi · 发表于 2008-12-26 23:44

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f128688 · 发表于 2008-12-27 12:52

少运动，重感冒后L4/5突出

玫瑰翡翠 · 发表于 2008-12-27 13:12

1、老公的大伯
五几年大跃进的时候，天天挖河泥。。。腰突了。后来保养得当，一直未发作过，直到现在95岁，都没有发作过。他是国家弹药界的权威，一直有保健医生给予养生建议的，的确不错，生活方式在我看来，是相当地健康，直到现在，体能，精力，都远比我们年轻人要好得多。

2、老公的堂姐夫。
前些天来，听说老公的腰突，自我反省了给我们听：
某年孩子刚出生，太太带了孩子回娘家去小住。他所在的城市酷热难当，于是，把浴缸放满自来水，睡在里面，果然遍体生凉，十分舒服。睡完一觉起来后，发现腰痛难当！！！直不起腰来，吓坏了。
赶紧做各种保暖措施，老实躺着休养，半月后方好。

3、老公
一直以来，喜欢夏天把卧室空调开到20度，洗完澡进房，啊啊地大叫。。享受那种“自清凉无汗”的境界。
办公室，汽车里，空调一概开得低低的。。喝完酒了，更是要这么开，这才舒服啊。
夏天最喜欢冰啤酒，因为应酬多，冰啤酒的量是相当多的。
日常爱喝冰水，任何饮料买回来，统统送冰箱，夏天不冰的不喝。
只要有一点热，就开空调，打得极低。
如果不够热，不用开空调，就开风扇，开高档，对着自己S吹！
一周三次羽毛球，打到自己跟从水里捞出来的一样，然后，喝冰水，然后，站在风扇下面狂吹。。。

前年第一次发病，是因为外地朋友过来小住，陪着四处开车旅游和喝冰酒到下半夜。。夜夜到下半夜才睡。第一次病发不严重，我很快就治疗好了他，大家都没有往这里想，只当是累了的腰肌劳损。

这一次发病前一天，他例行地洗完澡进空调房，没盖被子，躺在床上看了一集电视剧，凉凉地很舒服，不出汗。。。。第二天，倒下了。
这次是真正被吓到了。。。病愈后，我看他挺老实的，衣服知道要多穿了，车里的空调也不再开了，如果热，也愿意开车窗而不是开空调了。
现在说是好了，闹着要去打羽毛球，被我拦着，也肯听话答应再养一个月再去打了。保证出了汗不再站风扇下吹了。保证打球不喝冰水了。

[ 本帖最后由玫瑰翡翠于 2008-12-27 13:16 编辑 ]

玫瑰翡翠 · 发表于 2008-12-27 13:38

生下来小，足月才3斤重。

童年时发烧，苏州大医院用吊盐水的方式强压下去。此后就出湿疹，在两腿委中的位置。现在知道是吊盐水全身受了重寒了，身体要用湿疹的方式排出去。
治疗十年，其中误治很多，还有取错药的照用的。唉

体寒太深，一直没有排掉，之后就是咳嗽，咳到个个当我是肺结核，险些送去住传染病医院，不过，西医拍片多次也没有办法确诊。
之后越咳越带劲，上课时能狂咳持续25分钟，几至窒息。
现在知道了，这是寒甚，身体要排寒出去。

狂咳至20岁，自己在三伏天里吃半两西洋参治好了，咳得缓多了。自此，以后只是每年从十月咳到五月而已了。

13岁起，添了新病，脾虚便溏，腹痛，等等。。。现在知道是脾胃虚寒。病直至今

22岁生女儿，这个时候的基础体温已经降到36度以下。冬天有时降到34.5，自己都觉得不像是活人的体温，个个称我是冷血动物，任何时候都像冰棍儿一样。

记得怀孕五个月后，右PP下面一条筋牵到右腿下面。。以为是怀孕胎儿压迫。直到女儿出生后好转。现在觉得庆幸，好险好险，没有让我倒下来，也没有让我月子里发作腰突。

某年例假，坐朋友公司的车去外地办事，跟司机不熟，一车的权高位重的男人，我不方便抗议空调太低。。。。实在是低啊。。。几小时下来，我就再也没有养回来过。
自那以后，面色萎黄，再也养不好了。心知是受寒伤了身子，不知道怎么调理才好。

从小这类病多，一直有看中医书籍，抓到什么看什么。。最基础的知识心里渐渐存了一些。

自三十岁后，开始在这些上面多用心思。慢慢地开始治疗自己的病症。

近三年因为开展网店，非常辛苦劳碌，有两年里面，每天工作18小时以上，有时持续一周几乎不睡觉一样，累到极点。

三年前曾出现痛风，发作半个月后才想明白是痛风，没有时间去医院，只能自己开方抓药，一个月，吃好了。
满面红豆包，这个问题，一直到现在才治好，总算不长了，总算豆印淡了，恢复人形了。

今年夏天开始着手治理这些问题。
夏天每天吃三斤新鲜龙眼，这个夏天吃了怕有百斤了。老公知我爱吃，我也提出来要吃，因桂圆性热＆补血，我的身体需要这两项。天天都买，有时干脆包圆了买，我就包圆了吃！
再加每天下午三点间的红枣生姜汤。

到秋天开始喝　当归四逆理中汤。

各种旧疾都重新再生一遍，直至我的神经痛再次出现。。。不是不害怕的，也深明白是喝这个药在调理过程中，旧疾都要再复发一次，于是，跟老公一起喝乌藤酒。直到右PP牵到大腿的疼痛消失。才放下心来。
之后的这些天里，只要有出现后腰骶疼痛，或者PP大腿凉，立即就用艾灸包或者热水袋敷着。

入冬以来，我这里一直是22度到27度左右的温度，盖羽绒被，晚上用热水袋，白天穿棉袄。几乎能笑S人。。可是我不敢松懈，自己有病，自己知。。能用正确的方法，暖过来，提高体温，身体就会好转了。
这几天不再痛了，体温也升到36.5度以上了。

我还要继续小心，努力，调理，自己的健康，是靠自己保养好才能保持的。

[ 本帖最后由玫瑰翡翠于 2008-12-27 13:44 编辑 ]

落花 · 发表于 2008-12-27 19:32

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玫瑰翡翠 · 发表于 2008-12-27 21:40

原帖由落花于 2008-12-27 19:32 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=25837&ptid=3407]
感冒咳嗽时也喝当归四逆理中�...

我N久没有感冒了。

今年也没有咳嗽了，咳嗽是寒凉啊，我之前有天天泡脚，而且是秋天开始喝当归四逆理中汤的。
夏天吃足了桂圆，也没有机会咳嗽了。

应该是不感冒的时候喝这个吧。
咳嗽不相干的。

你有感冒＋咳嗽？
咳嗽是感冒后才开始的？如果是，那是“感冒后迁延性咳嗽”。
买小柴胡冲剂喝，如果是刚开始咳，一盒就可以治愈了。
如果是咳嗽了N久了。。。就。。。可能两盒也有难度了吧。

freda · 发表于 2008-12-27 21:52

我是坐在床上斜角30度玩电脑，受力不均，疼痛难忍，又打了场羽毛球弄坏的。
请君引以为鉴

vicky · 发表于 2009-5-3 12:55

失眠，经常12点以后睡觉，玩电脑很凶，坐姿有时是歪的。

这个冬天，到膝盖的靴子+到大腿的长羽绒服+单裤（没穿秋裤）。。

从1月开始莫名发烧几次。。然后某天屁股就开始酸了。。

luoseng · 发表于 2009-5-4 08:57

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littlemage · 发表于 2011-12-15 14:06

这个帖子我觉得还挺有意义的，前车之鉴，后事之师。
我应该是外伤+劳累所致。
25左右的时候，打篮球被人阴，从空中摔下，腰部着地，这个应该是开始。  后来26，7是工作忙，压力大，有阵子通宵加班，感觉腰都是泛冷气。后来就突了。
总结起来：
外伤就不说了，这个尽全力避免。
保养方面：1，早睡早起，（不熬夜）
      2，心态平和（不要让自己出现大的精神压力，人生看淡定点）
      3，不久坐，不劳累。
      4，多进行合适的锻炼（如游泳等）

击突兵士 · 发表于 2011-12-15 14:20

这个帖子不错
我是高中时打球被撞做地上，留下病根，以后打球就难受，后大学举杠铃加重，后玩电脑总坐着.....我不突谁突啊，而且很可能小时候腰椎就错位，因为，初中时就发展腰三是鼓出来的，现在想正回去...

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