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就象搞研究及组织大型活动一样,系统,效率,坦然,理智客观,学习交流普适性,总结及特殊性推断,对自己就诊
看了1个疗养院,4家医院,9个医生,其中4个西医骨科专家,1个中医正骨,1个理疗科,1个疗养院医生.现将他们的叮嘱总结如下
1 少弯腰 狃腰
2不坐小板凳
3注意腰背的保暖
4不那重物
5不久站久坐
6宁站不坐,宁躺不站
7不做剧烈运动
8减轻体重
9飞燕练腰背肌
10爬行
11睡硬板床
12涉及腰部运动的动作要缓慢
13侧身起床
14打喷嚏和咳嗽要半蹲叉腰
15每半年检查一次
16多吃果蔬
17站姿正确有助于腰突康复
我的体会:
(1)站起和坐下的速度要缓慢,如果过快站起相当与在椎间盘产生一加速度力的反作用力.经验来源:坐马桶时左腿微麻,快速站起后麻加重了,走动一会后缓解.
(2)倒走对于我而言每次至少要960米
(3)姐姐说游泳不要超过30分钟,洗澡不超过15分钟,非夏天不要超过30分钟
手术语录及体征语录(以下将各个医生分别说的放到一起)
1 有的人压迫明显,体征不明显,有的人压迫不明显,体征明显
2 对于我只是发麻,腿软,通过卧床和锻炼可缓解的.保守到微软,微麻就这样了,不必期望更好.介入,微创则有些过,开放则太过,年轻不合适(有个民办医院的一对男女老少医生曾一个劲的怂恿我早做胶原酶,连c臂都没有要根据ct片然后手摸确定打针部位,也有2个医生说臭氧,等离子)
3 中央型麻烦(手术的也说,中医的也说),(但是也不是我想的那么恐怖),手术时要把两边扒开,或从症状重的一侧扒开
4 融合会增加其他间盘的压力:a费用5-6万,b难说主要是材料贵,只有老同志考虑融合
5 介入,微创,开放后有的病人改善有的没有
6不影响工作和生活就暂时不考虑手术
7钙化不会很快,钙化就麻烦了
8突出会越来越大(不见得)
9逃不过一刀(不见得)
10三个月症状不缓解就动手术(被别的医院评为无经验,当然他也是好心)
我的经验,我碰到的专家都挺不错,都很客观的想解决我的问题,只是方向不同意见也不同,主要选中了1个专家在看跟着他的建议走,另一个则更多的是咨询.一个认真的专家非常重要.
各患者的经验(逐渐添加):
1 疗养院的长辈a:约70岁;腰扭了,将来还会犯,还会骨质增生
2 疗养院的长辈b:约70岁;站姿:挺胸收腹,收臀,腰向前顶,象太极拳那样,没有治疗,好了,每晚打太极溜溜秋
3 疗养院的长辈c:73岁;靠墙站,规范站姿,臀,背,后脑,脚根贴墙,收下巴
4疗养院的长辈d:约50岁;这个病折磨人,关键是总得躺,现在好了
5火车上遇到的母女二人,均为老患者,女儿50,病程10年:踩了一个树肢,一滑腰扭伤,从此腰突,后来复发多次,一次是天冷穿裙子,复发时就是闪腰,不能动.其下蹲困难,近1年锻炼后,未复发,锻炼:每周4小时自行车(不采纳,估计她为椎管狭窄),每天睡觉前与床上手触伸直的脚100次(不采纳),倒走,手前举蹲起(采纳),母女2人说:如果做的疼,越疼越要做(须酌情)可考虑),还说可做仰卧起做手伸直(不采纳).走路要象军人那样雄赳赳气昂昂
6火车上遇到的阿姨,50,腰突,疼的睡不着,躺着也疼四点钟起来走,但是喜欢打麻将
7一个的士司机40多岁,腰突多年,腰突,腰椎肥大,回家就趴在床上,睡硬席梦斯,垫枕头,说不垫枕头不舒服,硬板床也不行(估计是不知道膝盖下,腰下和脖子下要垫东西)
8我们单元的保洁员工
12同事1
13同事2
14医院的突友
19同事3转述的她的母亲
20同事3转述的一队夫妻突友
21同事3转述的一个女突友
22同事3转述的一个美女突友
23医生同学的同事
[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-9-10 15:27 编辑 ]
[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-9-10 16:32 编辑 ]
[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-9-10 16:45 编辑 ]
[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-9-10 20:49 编辑 ]
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[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-9-15 11:36 编辑 ] |
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 albert
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感谢分享优秀心得！ |
2009-9-10 15:32 |
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