反仰卧起坐！舒服

517953195 · 楼主|发表于 2009-10-3 18:28

趴在床上上半身空中，下半身床上，腰部垫一枕头，做五十个，真舒服！

albert · 发表于 2009-10-3 23:24

这个动作和小飞燕有几分类似，动作量比小飞燕稍小，比较容易做，不过锻炼的作用是相通的。楼主可以把这个动作和小飞燕交替着做。

沧浪笑 · 发表于 2009-10-3 23:39

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

517953195 · 发表于 2009-10-4 19:13

小飞燕怎么做？我感觉这个量大、上半身后仰到60度、从床下仰起来，挺困难。做完腰很舒服、

甘琳 · 发表于 2009-10-4 19:35

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 反仰卧起坐！舒服