吊单杆屁股痛得好像和腰要断裂一样。

小莫 · 楼主|发表于 2009-12-2 17:24

吊单杆屁股痛得好像和腰要断裂一样。请问吊单杆对腰突有好处吗？是否还要练下去呢？

albert · 发表于 2009-12-2 21:51

出现这样的现象应当立刻停止吊单杠，不要再继续练下去，换成别的适合自己的锻炼方式。去主站的图片区和视频区看看其他锻炼方法吧。

472803 · 发表于 2009-12-3 20:26

楼上说得有道理。我吊单杠也跟楼主一样痛得下杠后都站不起了。所以马上停止了。我做飞燕拱桥也痛，也停了。现只做靜卧和三五分钟的倒走，反而疼痛有所减轻。补充，我早过了急性期。

472803 · 发表于 2009-12-3 20:28

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十二 · 发表于 2009-12-3 20:31

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标题: 吊单杆屁股痛得好像和腰要断裂一样。