大家会不会在蹲了侧所后起来腰撑不直啊

penglc · 楼主|发表于 2009-12-7 09:47

大家会不会在蹲了侧所后起来腰撑不直啊，我今天早上蹲了５～６分钟起来就痛

albert · 发表于 2009-12-7 09:54

原帖由 penglc 于 2009-12-7 09:47 发表
在蹲了侧所后起来腰撑不直啊，我今天早上蹲了５～６...

下蹲时间过长会导致腰椎疼痛，碰到阴雨天和病情较长的、以及有脊柱侧弯的突友感觉更加明显，解决的方法是：
1）控制时间，不要下蹲时间过长
2）使用座便器不要用蹲位
3）起来的时候身边有个东西能扶一下，起来之后不要立刻就走，站一会让腰部适应一下再走

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标题: 大家会不会在蹲了侧所后起来腰撑不直啊