什么样的倒走姿势最有效？

突出的琦人 · 楼主|发表于 2010-4-30 20:12

坛子里发现，有人倒走了很久，效果不明显，有人倒走了一个月，效果显著。
最近倒走注意了自己的姿势，偏后仰，有反弓的感觉，走起来节奏较快，而后挺直，发现腰部肌肉紧绷感更明显。
现在有疑问
倒走效果好的同志们，你们倒走姿势到底如何呢？节奏呢？我们不能盲目倒走，得学学前辈们的经验。

[ 本帖最后由突出的琦人于 2010-5-1 09:25 编辑 ]

悠悠然然 · 发表于 2010-5-1 09:07

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hxyzdiana · 发表于 2010-5-1 10:42

抬头挺胸收服

此号已封存 · 发表于 2010-5-1 15:50

原帖由 hxyzdiana 于 2010-5-1 10:42 发表
��服

同意。。。�...[/quote]

同意。。。。

仁楷 · 发表于 2010-5-1 20:12

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杀破狼 · 发表于 2010-5-1 20:24

倒走8个月，效果不明显

突出的琦人 · 发表于 2010-5-2 11:05

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标题: 什么样的倒走姿势最有效？

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