腰突了怎么进行下肢锻炼，可以蹲马步吗？

Tartar · 楼主|发表于 2010-5-3 20:14

腰突数年，现在的工作也是长时间坐的，不知道朋友们有没有什么锻炼下肢的好方法，蹲马步可以吗？

其实我想跑跑步，但是在网上查了一下好像都建议不要跑。

欢迎有锻炼经历并且收到良好效果的朋友们谈谈，我都愿意尝试和推广。

gongpeiqiang · 发表于 2010-5-3 20:19

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开心美日 · 发表于 2010-5-3 22:05

我也想知道,我有轻微突出

ywtywt · 发表于 2013-3-29 08:47

我也想知道腰椎间盘突出可以蹲马步不？效果怎么样？

猪兔子 · 发表于 2013-3-29 13:08

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我不是很帅 · 发表于 2013-3-29 13:42

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bianfu · 发表于 2013-3-29 14:49

大家还有什么好的方法，分享一下

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标题: 腰突了怎么进行下肢锻炼，可以蹲马步吗？