煅练后反而加重

999999999 · 楼主|发表于 2010-5-8 08:24

我是去年3月份查出的，医生说必须作手术，突出近10MM,平是只是感觉屁股有点麻痛，今年却感觉大腿也有了感觉，最近作倒走，飞燕，拱桥等反而感觉重了，昨夜钓鱼归来较晚，所以没有煅练早上起来反而感觉轻了许多，请问这些运动是不是不适合我，是继续不是停止，谢谢

飕飕的 · 发表于 2010-5-8 09:20

有此同感

999999999 · 发表于 2010-5-8 09:40

停还是不停，请求突友们帮助

999999999 · 发表于 2010-5-12 08:17

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时来运转 · 发表于 2010-5-12 11:27

我也有同感，倒走的时候加重，不知道是什么原因，我还发了个帖子求助呢。[地址]http://www.yz-bbs.com/thread-8944-1-1.html

dhlwlvic · 发表于 2010-5-21 14:54

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想想后悔 · 发表于 2010-5-21 15:03

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关玉门 · 发表于 2010-5-21 22:42

腰椎间盘突出的各种训练都要遵循一个避痛的原则，
即可以伴随轻微的疼痛锻炼，但是不能在引起明显的、甚至强烈的疼痛时再坚持锻炼，
如果出现明显症状，应当立刻停止锻炼，改为自然放松的体位休息放松。
楼主这种情况，应当考虑多方面的原因：
1、锻炼种类是否合适自己，如果不适合可以换作别种锻炼
2、锻炼是否得法，做法是否正确
3、锻炼量是否适当

另外，楼主提到了钓鱼，建议最好减少或者不去，
钓鱼从多个方面来说对腰椎都不大好，是一种突友应当主动回避的活动方式。

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