挤腿运动

999999999 · 楼主|发表于 2010-5-8 16:59

有一次，与一新加坡老先生交谈，他也有突出，据他讲他脚麻痛甚至连拖鞋掉了都不知道，后来新加坡的一中医教他：身子座正，两腿分开与臂同宽，两腿向用力中间靠拢，反复作。这样来煅练腰部肌肉，现在他感觉很好了，我只是听他描述后写的，可能有出入，我自己刚开始作时，没有感觉，就放下了，坚持倒走，（半年后）最近有点加重，突然想起来，也作了几次，感觉腰部肌肉痛，应该能煅练肌肉。本方法操作简单，工作，看电视都可以用。有没有了解的，一起来研究下，同时希望能对突友们有所帮助。

悠悠然然 · 发表于 2010-5-9 09:46

我在网上看到过在床上做的...

999999999 · 发表于 2010-5-9 11:08

感觉如何，我在网上没找到，因为只是听说，

小蓝 · 发表于 2010-5-9 13:34

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999999999 · 发表于 2010-5-9 14:25

要坐正，腰部要挺起来，才会有感觉

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标题: 挤腿运动

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