本人得了腰肌劳损，医生让多锻炼，请高手指教，有什么锻炼方法吗

lanhuahua

初次来，本人得了腰肌劳损，医生让多锻炼，请高手指教，有什么锻炼方法吗

痛楚

albert

腰肌劳损主要也是腰背肌锻炼，但是要控制锻炼的量，不要过度锻炼，让本来劳损的腰际更劳损了。论坛的图片频道和视频频道有很多锻炼资料，大部分都可以练习。