请大家帮我治治腰突，做了经皮靶点射频热凝术，但效果也不好

zhangxia

各位突友请帮帮忙！
        我是今年刚过年出现腿痛，脚麻的，以前身体一直很好，连感冒都没有过，腿痛时好时坏，也一直没在意，4月底查出腰突｛腰3-4、腰4-5、腰5骶1椎间盘突出｝ ，但由于工作原因到六月底才住院保守治疗，之前一直吃药，保守治疗无效的情况下又做了微创手术｛经皮靶点射频热凝术｝，但效果也不好，听别人说这种病是治不好的，没办法只有回家休息。
       到现在我一直承受腿痛脚麻的痛苦，前两天在网上查到这个网站，也看了一下，但不知有的提出“燕飞”和“飞燕”是怎么样的一个动作？请各位突友帮帮我吧！

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论坛首页的《图集》里有许多锻炼方法的图解，其中有飞燕