突友看过来，疼痛难忍

EVAN2002

性别：男
年龄：26
病史：5年
病情描述：之前半个月因左腿疼痛难忍，去医院检查，看了2010年6月份拍的CT片骨科医生说是膨出，无大碍，疼痛不适因为这个引起，而是由于肌膜炎引起，开了药，吃了一周多没见效，又去医院，做的磁共振，
磁共振检查结果是：腰椎诸椎体信号未见明显异常。T2WI示腰椎间盘信号降低。腰3-4椎间盘向左后方不规则突出，硬脊膜囊及左侧脊神经根受压，硬脊膜囊周围脂肪间隙变窄。腰4-5椎间盘后缘中央不规则突出，硬脊膜囊受压，硬脊膜囊周围脂肪间隙变窄。所见腰段脊髓形态及信号未见明显异常。诊断：1.腰3-4椎间盘突出（左外侧型）2.腰4-5椎间盘突出（中央型）
医生说先做一周的牵引，然后卧床休息。然后我找了一个比较熟悉的中医，让我先泡澡，开了十副药，每天泡半小时。早晚服用芬必得。最近两天在家就泡澡，卧床休息，偶尔坐到，虽然疼痛，但不像之前那般疼痛难忍，尽量不吃芬必得等止痛药。在这里想请教各位突友，有没有更好的方法治疗啊？
补充：之前小疼痛的时候，来这里看突友说蹲墙功，我做了5天，每天做30个，当时做过之后就不疼了，然后期间加上每天20个俯卧撑，之后几天疼痛加剧，到后来的疼痛难忍~不知道疼痛加剧和这个是否有关。